Физические нагрузки при панкреатите — можно ли заниматься спортом?

Здоровый образ жизни предусматривает правильное питание, полноценный сон и умеренные физические нагрузки. Для придания тонуса своему организму каждый человек должен выполнять те или иные упражнения.

Существует ряд болезней, при которых спорт противопоказан. Но заболевания органов желудочно-кишечного тракта не исключают выполнение определенных физических упражнений.

Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Можно, если следовать установленному режиму и четко придерживаться умеренных нагрузок.

Спорт при хроническом панкреатите

Хроническое воспаление поджелудочной железы ставит под угрозу привычный темп жизни многих людей. Для любителей спорта, имеющих проблемы с органами ЖКТ, снижение физических нагрузок — единственный выход при восстановительной терапие. Резкие и отрывистые движения могут спровоцировать обострение заболевания и усложнить дальнейший процесс течения болезни.

Больной должен ограничить себя в таких видах спорта, как:

• бег (на скорость или на длительные дистанции);
• любые виды прыжков;
• упражнения в тренажерном зале, на перекладине, брусьях;
• силовые и игровые виды спорта.

Во избежание рецидива, следует придерживаться основных принципов лечения поджелудочной. Заниматься спортом при хроническом панкреатите можно, но без существенных перенапряжений. Важно обеспечить покой органу не только посредством приема диетической пищи, но и оградить его от механических воздействий вследствие физических нагрузок.

Физические нагрузки при обострении

Как правило, спортивные занятия сопровождаются не только физическим напряжением, но и длительными нервными нагрузками, стрессами и потрясениями. При панкреатите очень важно придерживаться правильного режима сна и отдыха. Только благодаря минимальному перенапряжению и спокойному состоянию организма, посредством легких физических упражнений, можно совмещать спорт и панкреатит.

Проявление частых, резких или периодичных болей в области поджелудочной, желчного пузыря и желудка — это сигнал о том, что наблюдается обострение болезни.

Можно ли пить алкоголь при панкреатите, и чем это опасно? Читать полностью

При возникновении болезненной симптоматики следует полностью исключить спортивные упражнения из ежедневного режима. Больному необходимо в течение нескольких дней обеспечить качественный и полноценный отдых организму. После затухания болей можно плавно переходить на легкую физкультуру. Умеренные и слабоинтенсивные занятия спортом позволяют:

1. Предотвратить возникновение последующих обострений путем укрепления нервной и кровеносной системы.
2. Привести общепсихологическое состояние больного к норме посредством тонизирующего эффекта.
3. Ускорить обменные процессы в организме, улучшая общее состояние органов ЖКТ и нормализуя кровоток в поджелудочной железе.

На стадии обострения рекомендуется прибегнуть к диафрагмальному дыханию. Это особый комплекс упражнений, обладающий оздоровительным эффектом. Посредством дыхательной гимнастики диафрагма массажирует поджелудочную железу. Таким образом, улучшается движение панкреатического сока в протоках и снимаются спазмы выводящих путей.

Видео «5 упражнений от панкреатита»

Информационное видео, в котором представлен перечень гимнастических упражнений для лечения панкреатита.

Каким спортом можно заниматься?

Первое время после обострения следует минимизировать физические упражнения. Допускается только выполнение лечебной гимнастики, которая предусматривает ряд несложных упражнений для рук, ног, шеи, спины и брюшного пресса. Процесс реабилитации предусматривает постепенное и медленное увеличение нагрузки выполняемых упражнений, таких как:

• наклоны (вправо-влево, вперед-назад);
• круговые движения корпуса;
• вращение конечностей.

Основным элементом лечебной физкультуры остается дыхательная гимнастика. Начинать и заканчивать тренировку следует именно диафрагмальным дыханием. Для этого комната, в которой выполняется гимнастика, должна быть чистой и проветриваемой. Общая продолжительной физических и дыхательных упражнений должна составлять не более 25–30 минут в день.

Приступать к занятиям спортом разрешается спустя 1,5–2 часа после употребления пищи. Завершая тренировку, следует дать организму успокоиться, полежав 5–7 минут на спине в абсолютно расслабленном состоянии, чтобы сбалансировать дыхание. После упражнений рекомендуется принять контрастный душ, а при желании проводить закаливание организма.

На стадии ремиссии и при отсутствии противопоказаний, чтобы предупредить образование уплотнений, фибром и улучшить кровообращение в железе, допускается бег трусцой или спортивная ходьба продолжительностью не более 20 минут в день. При благоприятном прогнозе разрешены умеренные занятия плаванием без существенных нагрузок.

Противопоказания

Человеку с проблемами органов ЖКТ категорически запрещается заниматься спортом при:

• обострении хронического панкреатита,
• острой форме заболевания;
• наличии сопутствующих панкреатиту болезней, которые могут дать более серьезные осложнения при физических напряжениях.

Особенно вред организму может принести:

• выполнение интенсивных силовых упражнений, приводящих к высокому артериальному и внутрибрюшному давлению;
• выполнение упражнений, состоящих из резких движений.

Питание и спорт при панкреатите

Пища должна быть натуральной, диетической и легкоусвояемой. Соблюдая диету при панкреатите, важно полностью исключить пищевые и химические спортивные добавки, а также отказаться от курения и алкоголя. Употреблять следует белковые продукты, которые являются основой формирования мышечной ткани.

Кроме того, благодаря им восстанавливается поврежденная паренхима поджелудочной железы. В рацион следует добавлять овощи, фрукты, каши, супы, отварную рыбу и прочие продукты с низким содержанием жиров.

С учетом всех правил и норм, физкультура при заболеваниях поджелудочной железы не противопоказана. Полностью запрещено заниматься спортом при обострении панкреатита, на стадии ремиссии же умеренные спортивные нагрузки являются полезными. Чтобы не причинить вред организму важно правильно планировать свои тренировки, соблюдая установленные предписания лечащего врача.

Видео «Дыхательная гимнастика при панкреатите»

Показательное видео с дыхательными упражнениями для поджелудочной железы.

Источник: https://wkrasote.ru/zdorovie/poleznyie-sovetyi/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-pankreatite.html

Каким спортом можно заниматься больным панкреатитом

Грамотно подобранные тренировки в разумных объемах полезны. Они заряжают силами, здоровьем и бодростью. Однако наличие заболеваний осложняет выбор разрешенных упражнений и нагрузок. В частности, панкреатит и спорт, особенно профессиональный, не очень совместимы.

Речь идет о серьезной патологии органов, требующей не только сложного лечения, но и значительной корректировки образа жизни. Важно подбирать диету, хорошо спать, регулярно гулять на свежем воздухе. И конечно, заниматься разрешенными видами спорта, не превышая допустимых нагрузок.

Особенности нагрузок при панкреатите

Подбирая физические нагрузки при таком заболевании, как панкреатит, учитывают ряд важных факторов, в первую очередь, степень тяжести протекания заболевания. Во время обострений форм хронических, а также в острых формах противопоказаны почти все виды активности.

На выбор спортивных занятий также влияют возраст и состояние здоровья человека. Часть упражнений, рекомендованных при панкреатите, противопоказаны пожилым людям, а также при сопутствующих заболеваниях. Важно консультироваться по этому вопросу с лечащими врачами.

Формируя программу спортивных занятий, учитывают физические возможности и особенности организма, свойственные человеку не только во время заболевания, но и до него.

Спортивные люди, добившиеся ранее существенных результатов и заболев, справятся с более серьезными нагрузками, нежели те, кто никогда спортом не занимался.

Индивидуальный подход к больному – залог безопасности и эффективности тренировок.

Чем можно заниматься

Спорт при панкреатите должен включать упражнения для всех частей тела с постепенным увеличением нагрузки. Упражнения на дыхание проводятся отдельно – с акцентом на дыхание диафрагмальное. Им занимаются больше всего.

Под запретом излишняя интенсивность силовых упражнений, вызывающих чрезмерное напряжение и повышающих давление внутрибрюшное и артериальное. Противопоказаны и резкие движения. Ритм выполнения комплексов должен быть средним или медленным.

На занятие отводится около двадцати минут. Тренируются каждый день, не раньше, чем через час после еды. Помещение предварительно проветривают. Распорядок приводится в соответствие и с сопутствующими заболеваниями при их наличии. В случае обострений занятия отменяются.

Завершив занятие, важно спокойно полежать на спине в течение пяти-шести минут. Руки при этом вытягивают вдоль туловища: ладони смотрят вниз, глаза прикрыты, ноги – разведены. Важна полная расслабленность. Далее разрешено обливаться, принимать душ или просто обтираться.

Оздоровительный спорт подразумевает не только специальную гимнастику, но и прогулки в комфортном для себя темпе на свежем воздухе – хотя бы на один-два километра. Важно, что противопоказаний к спорту при условии соблюдения базовых норм и правил в случае панкреатита нет.

Рекомендованные

При хроническом панкреатите можно заниматься спортом – главное, подобрать комплекс упражнений, разрешенных с учетом общего состояния здоровья. Когда обострения побеждены, и симптоматика идет на спад, упражняться можно и даже необходимо. Важно, занимаясь лечебной физкультурой, дозированно подавать нагрузки на организм.

Делать это лучше под наблюдением врача, специализирующегося на ЛФК. Доктор наблюдает за самочувствием пациента, отмечает полученные результаты, постепенно добавляя нагрузку в адекватных объемах. Подбирать набор конкретных упражнений также сможет квалифицированный доктор, анализируя состояние здоровья и физическую подготовку каждого конкретного пациента.

Такой подход поможет избежать новые и решить уже существующие проблемы, связанные с физическими нагрузками. Например, накачать пресс при панкреатите можно, но осторожно. Прежде чем качать его, лучше заняться дыхательной гимнастикой. Она не имеет противопоказаний. И при этом подготовит к серьезным нагрузкам.

Плавание при панкреатите также рекомендуют практически всем. При этом организм не перегружается, но неплохо тренируется. Кроме того, при панкреатите показаны некоторые элементы йоги, прогулки, ходьба (особенно скандинавская).

Опасные

Значительные ограничения или абсолютный запрет накладываются во время заболевания практически на все виды спорта, сопряженные со значительными нагрузками на организм человека. Например, бокс категорически противопоказан при панкреатите, особенно в острой форме или в период обострения. Спортивные нагрузки при этом велики. Практически все спортсмены, выбравшие этот спорт, сталкиваются с:

• тяжелыми тренировками;
• сильными, резкими ударами во время соревнований и подготовки к ним.

Врачи накладывают запрет и на бег при панкреатите. Он отрицательно сказывается на состоянии здоровья больных, поскольку связан с резкими движениями, отрицательно влияющими на ткани в поджелудочной железе. Гораздо полезнее при этом заболевании пешие прогулки, просто неспешная ходьба.

Тяжести поднимать также вредно. Все зависит от состояния здоровья пациента. Но врачи обычно рекомендуют избегать их. Серьезный фитнес – в равной степени тяжелое испытание для человека. Важно подходить к нему без лишнего фанатизма, грамотно корректируя нагрузки.

Важно учитывать, что каждый случай индивидуален. На результат влияет тяжесть заболевания и предварительная физическая подготовка. Поэтому, прежде чем выбирать тот или иной вид спорта, желательно проконсультироваться у лечащего доктора.

Бодибилдинг

Такое сочетание, как панкреатит и бодибилдинг, требует контроля мастеров, разбирающихся в обеих сферах. Тренер подбирает упражнения в тесном сотрудничестве с доктором, лечащим больного, желающего тренироваться.

С активными занятиями в тренажерном зале связано множество мифов. Люди, преданные этому виду спорта, настаивают, что бодибилдинг крайне благоприятен для организма человека. Это связывают с тем, что укрепляется мышечный аппарат, а в специальной диете профессиональных бодибилдеров присутствует много белков.

Действительно, люди, всерьез занимающиеся бодибилдингом, употребляют много белка, который необходим для строительства мышечной ткани.

Это важный материал при восстановлении повредившихся тканей в поджелудочной железе. Белок также стимулирует процессы производства гормонов.

Врачи считают, что употребление белка и параллельные серьезные тренировки при панкреатите в комплексе сокращают пользу для поджелудочной железы.

Спортивное питание вроде батончиков или популярных протеиновых коктейлей вредно при этом заболевании. Панкреатит может обостриться и на фоне поднятия тяжести, интенсивных физических нагрузок, характерных для бодибилдинга. При этом регулярно перегибаются протоки железы, повышается внутрибрюшное давление. Все это также не полезно для организма.

Данный вид спорта способствует усиленной выработке инсулина организмом. Инсулин призван расщеплять глюкозу, являющуюся основным энергетическим источником. Если этого гормона и так не хватает, повышение потребности в нем неблагоприятно при условии сбоев в функционировании поджелудочной железы. Она является главным источником инсулина и в данном случае дополнительно истощается.

Исключения предусмотрены для тех, кто до сих пор посвящал жизнь интенсивным и даже профессиональным тренировкам. Им разрешают начинать с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая.

Это делается под контролем лечащего доктора с постоянными проверками показателей, характеризующих функционирование поджелудочной железы.

ЛФК

Физические упражнения при заболевании панкреатит, доказавшие эффективность – ЛФК, дыхательная гимнастика. Конкретные упражнения подбирает врач, специализирующийся на ЛФК.

Можно делать следующее простое упражнение:

• сделать глубокий вдох, а затем выдох;
• задержать ненадолго дыхание, напрячь мышцы живота;
• втянув живот, посчитать до трех;
• на несколько секунд расслабиться;
• надув живот, опять посчитать до трех;
• вновь расслабиться;
• ненадолго задержать дыхание в середине вдоха;
• продолжить вдох, выпячивая живот;
• вдохнув до конца, надуть живот;
• задержать дыхание на три секунды;
• сосчитать до шести на выдохе;
• расслабить брюшную стенку.

В течение первой пары недель такой комплекс упражнений делают дважды в день. Дальше количество подходов наращивается.



Источник: https://VashZhkt.com/pancreatitis/sport.html

Разрешены ли физические нагрузки при панкреатите?

Любому человеческому организму необходимо определенная физическая нагрузка. Естественно, регулярные перегрузки скажутся неблагоприятно, поэтому усердствовать не стоит. Ослабленные нагрузки при формировании панкреатита, холецистита приносят колоссальную пользу больному.

Выбирать упражнения необходимо очень аккуратно, так как они должны пойти действительно на пользу, поскольку выделен ряд тренировок, которые категорически запрещены при подобном заболевании. Ослабленный патологией организм способен неадекватно отреагировать на некоторые упражнения, это неблагоприятно скажется на состоянии здоровья пациента.

После обострения панкреатита пациенту определенное время необходимо соблюдать постельный режим. Далее необходимо использовать дыхательную гимнастику, для чего необходимо подобрать комплекс тренировок. Медики утверждают, что физические нагрузки при панкреатите значительно сокращают период восстановления организма.

Можно ли заниматься спортом при панкреатите

С уверенностью можно сказать, что при панкреатите можно заниматься спортом, но нужно учитывать форму заболевания:

1. Острая степень – полный запрет на любую физическую работу, не исключая и легкие нагрузки. Воспалительный процесс в поджелудочной железе на острой стадии подразумевает полный покой больного. Это должно продолжаться до стадии ремиссии.
2. Хроническая форма – необходимы спортивные упражнения, однако подбор их строго в индивидуальном порядке, при этом необходимо учитывать:

• Возрастная категория больного.
• Сопутствующие заболевания – при определенных болезнях занятия некоторыми видами спорта недопустимы.

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы дают возможность продлить стадию ремиссии, нормализуют нервную систему, благоприятно воздействуют на ток крови, общее состояние здоровья.

Важно! Однако необходимо помнить, что спортивные упражнения должны быть щадящими. Тренировки проводить под наблюдением специалиста, который оценивает эффект и по возможности усиливает нагрузку. Все гимнастические упражнения должен подбирать строго врач, исходя из общего состояния здоровья каждого пациента.

Чаще назначаются следующие спортивные виды:

• Лечебная физкультура.
• Зарядка.
• Занятия плаванием.
• Дыхательная гимнастика.
• Йога.
• Спортивная ходьба.
• Небольшие нагрузки на область пресса, мышцы плеч, спины.

Выделен ряд рекомендаций, которых необходимо придерживаться при выполнении упражнений:

• Только постепенное увеличение нагрузки, резко нарастающие занятия способны навредить пациенту.
• Выполнение необходимо делать плавно, резкие движения не рекомендуются.
• Проводить занятия желательно через час после еды, продолжительность около 20 минут.
• Достаточно 1 занятия в сутки.
• Не рекомендуется слишком низко делать наклоны, сильно выгибать спину.
• Комната, где проходят занятия, должна регулярно проветриваться. После проведения спортивных упражнений требуется занять горизонтальное положение, на несколько минут полностью расслабиться.
• Выполнять зарядку можно дома самостоятельно, но предварительно упражнения обсудить с лечащим специалистом.

Существует ряд противопоказаний:

• В определенных ситуациях гимнастические упражнения способны привести к формированию осложнений, стать причиной перетекания патологии в более запущенную форму. По этой причине физические нагрузки должен назначать только врач.
• Во время обострения, в период протекания воспалительной реакции в поджелудочной железе требуются ограничения от физкультуры. Также ограничения действуют для пациентов, у которых диагностированы серьезные патологии внутренних органов.
• Запрет на занятия спортом распространяется при наличии травмы поджелудочной, в постоперационный период после хирургического вмешательства. Упражнения возможно возобновить поле реабилитационного периода, но только после предварительной консультации с доктором.
• Если диагностирован панкреатит, необходимо исключить бег, прыжки, поднимания тяжестей, это может усугубить ситуацию.

У каждого пациента имеются определенные индивидуальные особенности, при которых не рекомендуются определенные занятия спортом, поэтому назначить их может исключительно специалист. Самолечение способно ухудшить самочувствие пациента, то же самое касается и самостоятельно определять физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы.

Особенности занятий бодибилдингом

Важно! Интенсивные физические упражнения при панкреатите поджелудочной железы запрещены,
поэтому бодибилдингом заниматься также не желательно, однако иметь прекрасную спортивную форму никто не запрещает.

Но в тренировки лучше внести определенные корректировки в виде облегченных занятий. Бодибилдерам рекомендуется следовать следующим правилам:

• Устранить подъем большого веса, упражнения со штангами.
• Нагрузка на организм и подъем тяжести необходимо снизить в 2 раза по сравнению с тем, что был до заболевания.
• Необходимо удлинить интервал между занятиями.
• Уменьшить численность повторов.
• Необходимо следить за собственной массой тела.

Важно! Если определенные упражнения вызывают дискомфорт в районе железы, заниматься ими не рекомендуется. В случаях, когда врач запрещает занятия в тренажерном зале, то необходимо прибегнуть к фитболу и гимнастическим упражнениям.

Наиболее актуальным это считается для женской половины человечества. Самая разумная длительность проведения занятий считается не более получаса, увеличение времени тренировок должно быть постепенным, то есть начинать необходимо с 10 минут, тренировки проводить не чаще чем через один день. Однако добавлять определенные виды занятий не запрещается.

При хорошо подобранных нагрузках обеспечивается оздоровительное действие на весь организм человека. Однако во избежание осложнений необходимо соблюдать меры профилактики, сюда включается необходимая оздоровительная диета и ведение здорового образа жизни.

Внимание! Существует ошибочное мнение о том, что белковое спортивное питание полезно, это совсем не так.

При занятиях бодибилдингом в питании присутствует белок. Протеин – это основная составляющая мышц.

Для восстановления пораженных клеток после воспалительной реакции необходимо большое количество белка, при этом нормализуется выработка ферментов и гормонов.

При начале занятий культуризмом большая часть белковых молекул идет на укрепление костной структуры. При подобном раскладе поджелудочная не в состоянии нормально восстанавливаться.

При патологии нужна пища, богатая белком, но спортивное питание абсолютно запрещено при болезнях железы.

5 лучших упражнений при панкреатите

Дыхательная гимнастика при панкреатите и холецистите оказывает хорошее влияние на внутренние органы, не исключая поджелудочную железу. Для достижения определенного эффекта необходимы регулярные занятия.

Перед проведением нужно занять наиболее удобную позу, полностью расслабиться, при этом можно лежать, стоять либо сидеть. Медики выделяют следующие основные 5 упражнений при панкреатите:

1. Вдохнуть максимум воздуха, выдохнуть и задерживать дыхание. При проведении живот рекомендуется втянут. Задержка дыхания должна составлять около 20 секунд, далее время желательно увеличивать до максимума.
2. Второе упражнение проводиться примерно так же, как и первое, разница только в том, что во время выдоха живот необходимо выпятить. Начинать задержку дыхания с 15-20 секунд, постепенно увеличивая время.
3. Во время выдоха максимально втянуть живот в себя, не дышать примерно 7 секунд, при этом расслабиться. Далее наполнить легкие воздухом, одновременно выпячивая живот, затем снова втянуть живот в себя.
4. Максимально вдохнуть, на средине вдоха сдерживать дыхание на 8-10 секунд, доделать приостановленный вдох. Далее необходимо опять задержать дыхание, надувать живот, постепенно втягивая его. Закончить манипуляцию резким выпячиванием живота, возвратить его в предыдущее положение.
5. Для исполнения последнего упражнения необходима задержка дыхание на средине вдоха, именно тогда, когда диафрагма напрягается. Дыхание сдержать на 3 секунды. Далее проделывают вдох, опять удерживают дыхание, надуть живот на 3 секунды, далее резко втянуть его в себя. На последнем этапе живот сильно выпучить и очень резко втянуть обратно.

Все из описанных пять упражнений проделать не менее чем по 4 раза, для достижения положительного эффекта проводить их следует ежедневно. В первые дни подобной гимнастики могут возникнуть небольшие головокружения. Пугаться не стоит, поскольку это происходит на фоне увеличения поступающего к клеткам кислорода. Через несколько дней организм привыкает, неприятное состояние уходит.

Советы врачей

Несмотря на то, что физические упражнения при панкреатите показывают благотворное влияние, не рекомендуется слишком упорно заниматься и делать превышенное число подходов.

Когда появляется усталость упражнения необходимо прекратить, поскольку зарядка должна приносить удовольствие, чрезмерные усилия способны привести к обратному эффекту.

Если длительное время спорт, применяемый в лечебных целях, не дает никакого положительного результата, то необходимо обратиться к врачу для получения других рекомендаций.

Существует ряд определенных правил, которых необходимо придерживаться:

• Лечебные упражнения должны проводиться в соответствии с нагрузкой, рекомендованной врачом.
• Не употреблять много жидкости во время занятий.

Важно! Прием еды не позже, чем за полтора часа до занятий и не раньше часа после них.

Если холецистит либо панкреатит проявляются в острой форме, то даже легкие гимнастические упражнения противопоказаны. В подобных ситуациях рекомендуется строгая диета, постельный режим в регулярно проветриваемом помещении.

Такие меры способствуют снижению боли при развитии воспалительной реакции.

Несмотря на постельный режим немного двигаться нужно, поскольку в противном случае кровь будет застаиваться, если застой обнаруживается в легких, то это может спровоцировать формирование пневмонии.

Источник: https://netpankreatitu.ru/obraz-zhizni/fizicheskie-nagruzki.html

Можно ли заниматься спортом при панкреатите?

Теоретически и практически доказано, что спорт при панкреатите не только возможен, но и полезен. Посильные нагрузки могут на долгое время продлить период ремиссии заболевания. Правильно подобранный комплекс упражнений при регулярном выполнении будет поддерживать организм в тонусе и способствовать общему оздоровлению.

Теоретически и практически доказано, что спорт при панкреатите не только возможен, но и полезен.

Противопоказания

Чтобы занятия спортом при панкреатите принесли пользу, рекомендуется заниматься только теми видами, которые не окажут негативного влияния на организм.

Противопоказанными являются: бодибилдинг, быстрый бег, прыжки, бокс.

Все они связаны с интенсивными физическими нагрузками, резкими движениями, которые могут привести к усилению воспаления внутренних органов или к травмам поджелудочной железы.

Запрещается поднимать тяжести, особенно больших весов. Такая нагрузка приводит к отеку внутренних органов, ухудшению оттока желчи, повышению внутрибрюшного давления. Поэтому тем, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы, не рекомендуется поднимать тяжести свыше 5 кг.

Специалисты считают, что при этом заболевании не стоит заниматься фитнесом и силовой аэробикой.

Кроме того, любая физическая активность противопоказана в период обострения и реабилитации после оперативного вмешательства.

Когда можно заниматься

Важно помнить, что физические нагрузки необходимо выбирать и дозировать в зависимости от степени развития заболевания.

Кроме того, нужно учитывать возраст, состояние нервной системы, наличие сопутствующих заболеваний внутренних органов.

В хронической стадии

вне стадии обострения хронического панкреатита рекомендуется посильная физическая активность, однако, если самочувствие ухудшилось, тренировки лучше прекратить. в этой ситуации рекомендуется обратиться к своему лечащему врачу, который поможет подобрать оптимальный комплекс упражнений.

при острой форме

в этот период специалисты рекомендуют полностью воздержаться от спортивных нагрузок, предпочитая покой. излишняя активность может спровоцировать усиление боли, нарушение пищеварения, диспептические явления в кишечнике.

поэтому, чтобы физкультура принесла пользу, а не вред, нужно дождаться, когда болезнь перейдет в стадию ремиссии или в хроническую форму, и уже потом приступать к тренировкам, постепенно увеличивая нагрузку.

холецистопанкреатите

сопутствующие панкреатиту заболевания, такие как холецистит, требуют более строгого подбора упражнений, поэтому в данной ситуации не обойтись без консультации врача.

при развитии холецистита нужно более тщательно подбирать упражнения.

важно, чтобы гимнастический комплекс, рекомендованный при заболевании поджелудочной железы, не приводил к ухудшению состояния желчного пузыря. поэтому выбор упражнений должен быть строго индивидуальным.

во время ремиссии

период стойкой ремиссии – самый благоприятный для физической активности в домашних условиях.

регулярные тренировки обладают общеукрепляющим эффектом, улучшают кровоснабжение внутренних органов, ускоряют обмен веществ.

поэтому на данной стадии заболевания спорт необходим и полезен.

комплекс упражнений при панкреатите

Разрешенные виды спорта при этом заболевании – скандинавская ходьба, плавание, дыхательная гимнастика, гимнастика цигун, упражнения на развитие гибкости, йога.

При панкреатите больному разрешено заниматься скандинавской ходьбой.

В домашних условиях можно выполнять следующий несложный комплекс (необходимо соблюдать указанную последовательность действий):

• Ходьба на месте в течение 0,5-1 минуты.
• Продолжая движение, подняться на носочки, а руки заложить за голову – 1 минута.
• Ходьба с высоким подниманием коленей – 1 минута.
• Упражнения для плечевого пояса – нерезкие рывки руками вверх-вниз и вправо-влево. Повторять 10-15 раз.
• Плавные наклоны туловища вперед, руками стараться достать до пола – 10 раз.
• Наклоны туловища вправо и влево – по 10 раз в каждую сторону. Руки на поясе.
• Лечь на спину, поднять обе руки. Поочередно поднимать правую или левую ногу так, чтобы образовался прямой угол к туловищу. Повторять по 10 раз для каждой ноги.
• Лежа на спине, согнуть ноги, ступни поставить на пол, руки развести в стороны. Медленно наклонять обе ноги вправо и влево, скручивая туловище в талии. По 10 раз для каждой стороны.
• Лежа на спине, ноги вытянуты, руки в стороны. Медленно скручивать тело вправо, перенося левую руку на правую сторону и соединяя ладони. Зафиксировать позу на несколько секунд и вернуться в исходное положение. То же проделать в левую сторону. Повторять 7-10 раз в каждую сторону.
• Заключительная ходьба на месте с движением руками и потягиванием.

После выполнения комплекса необходимо в течение 5 минут полежать на полу, полностью расслабившись и глубоко дыша.

Тренироваться можно 2-3 раза в неделю, не более 20 минут в день, внимательно следя за самочувствием. Приступать к упражнениям можно только через 1,5-2 часа после еды.

Важно соблюдать правильное дыхание, подходы к упражнениям должны быть короткими, не приводящими к перенапряжению и усталости.

Важно следить, чтобы давление на мышцы живота не было слишком сильным.

При любом признаке ухудшения состояния нужно прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Источник: https://JLady.ru/pancreatit/sport.html

Можно ли заниматься спортом при панкреатите?

Спорт – это неотъемлемая часть жизни многих людей. Те, кто занимаются им, реже болеют и лучше выглядят.

К сожалению, некоторые недуги накладывают на людей ограничения. Одним из них является геморрой. В данной статье мы обсудим, можно ли заниматься спортом при геморрое.

Что представляет собой геморрой

Это довольно неприятная патология, лечением которой занимается врач-проктолог. Она характеризуется ростом геморроидальных узлов, которые вываливаются из прямой кишки.

Пациент, страдающий этой болезнью, жалуется на:

• Сильную боль в заднем проходе.
• Воспаленные отростки, торчащие из прямой кишки.
• Зуд и жжение в заднем проходе.
• Затрудненную дефекацию (этот симптом проявляется из-за нарушенной работы желудочно-кишечного тракта).
• Запор.
• Слабость и апатию.

Иногда патология сопровождается кровоточивостью ран, образованных вокруг ануса. Если они сочатся и гноят, вероятно, началось осложнение геморроя.

Пациент, страдающий этим недугом, полностью теряет работоспособность. Его плохое самочувствие – это причина отсутствия интереса к объектам окружающего мира.

Более того, при обостренной форме болезни, пациент не может нормально передвигаться.

Полезная статья? Поделись ссылкой

Патологическое расширение вен приводит к их ослаблению. Именно это лежит в основе воспаления и роста геморроидальных узлов.

В большинстве случаев, фактором, провоцирующим появление этой неприятной патологии, является малоподвижный образ жизни.

Физические нагрузки при геморрое нежелательны. Однако не все проктологи придерживаются этой точки зрения. Сейчас мы расскажем, можно ли заниматься спортом при геморрое.

Спортивные показания при воспалении геморроидальных узлов

Обостренный геморрой и спорт – несовместимые понятия. Когда болезнь имеет хроническую форму, пациенту нужно умерить физическую активность, в противном случае, его положение осложнится.

Спорт при геморрое разрешается проктологами только в том случае, если симптоматика заболевания выражена слабо.

Обычно, врачи разрешают своим пациентам плаванье и фитнес при отсутствии у них таких симптомов, как кровоточивость ран у заднего прохода, сильный ректальный зуд и запор.

Можно заниматься спортом, если болезнь протекает на 1 и 2 стадии. В данном случае, физическая активность пойдёт больному на пользу.

Движение улучшит кровоснабжение органов малого таза, а это положительно скажется на выздоровлении.

Важное правило: начинать занятия нужно с непродолжительных и умеренных тренировок. Людям, страдающим геморроем, противопоказаны интенсивные физические нагрузки.

Нельзя допускать переутомления, в противном случае, возникнет риск осложнения недуга.

Рекомендации, которые нужно соблюдать:

1. Двигайтесь как можно больше.
2. Перед тем, как заняться каким-либо видом спорта, посоветуйтесь с проктологом.
3. Во время тренировки соблюдайте питьевой режим.
4. Откажитесь от вредных привычек, особенно, от курения.
5. Питайтесь сбалансированно, употребляйте много фруктов и овощей.
6. Не используйте в готовке острые приправы.
7. После дефекации промывайте задний проход детским мылом.
8. Ежедневно выполняйте зарядку Кегеля.

Противопоказания к тренировкам

Некоторым пациентам, страдающим геморроем, придётся отказаться от спортивных занятий по медицинским причинам.

Основные противопоказания:

• Выпадение геморроидальных узелков из прямой кишки.
• Прохождение послеоперационного периода (его длительность 2-5 недель).
• Наличие в зоне заднего прохода крови, гноя или слизи.
• Возникновение осложнений геморроя (например, тромбоза).

Помните о необходимости избегать физического переутомления. Также больной не должен забывать о запрете поднимать тяжести.

Максимально допустимый вес объекта, который можно поднять – 3 кг. Соблюдать это правило нужно не только при лечении геморроя, но и поле его удаления.

Наивно полагать, что удаление воспаленных геморроидальных узлов обеспечивает лечение. Полностью избавиться от недуга пациент может только после завершения периода восстановления.

Спорт при воспалении геморроидальных узлов противопоказан при плохом самочувствии больного.

При такой картине выполнять какие-либо упражнения опасно. Пренебрежение данным правилом может привести к некрозу ткани геморроидальной поверхности.

Какие виды спорта разрешены при геморрое

Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению организма. Но утруждать себя изнурительными тренировками вредно даже здоровым людям.

• Если подходить к «спортивному» вопросу разумно, то можно за короткий промежуток времени значительно повысить свой иммунитет и укрепить мышцы.
• При геморрое проктологи рекомендуют отдавать предпочтение нагрузкам, стимулирующим работу дыхательной системы, улучшающим кровообращение в органах малого таза, а также тем, которые устраняют периферические отёки.
• Разрешенные виды спорта:

• Бег трусцой.
• Теннис.
• Спортивная ходьба.
• Катание на роликах/коньках/лыжах.
• Гимнастика.
• Плаванье.

Главная задача физических упражнений при геморрое – укрепить организм. Человек, толкнувшийся с симптоматикой данного заболевания, должен своевременно уделить внимание лечебному вопросу.

Спорт, в данном случае, это не только лечебная, но и профилактическая мера появления проктологических недугов, включая геморрой.

Плаванье считается наиболее полезным спортивным занятием при этом заболевании. Когда человек плывет, нагрузка на его тело распределяется равномерно. Также во время плаванья удается избежать нежелательной нагрузки на органы малого таза.

Во время такого спортивного занятия, кровообращение в венозных сосудах значительно улучшается, а все застойные явления – быстро исчезают.

Плавать врачи рекомендуют пациентам всех возрастных категорий, включая маленьких детей. Людям, предрасположенным к появлению такой патологии, бассейн рекомендуется посещать регулярно. Плавать можно в любое время года.

Бег при этой патологии полезен тем, что способствует усилению кровообращения в органах малого таза.

Эти занятия оказывают на организм благоприятное влияние ,а человек, страдающий недугом и отдающий предпочтение бегу, выздоравливает гораздо быстрее.

От каких нагрузок придётся отказаться

Воспаление и вываливание из прямой кишки геморроидальных узлов может быть спровоцировано большим количеством факторов.

Одним из них – физическое переутомление. Если человек регулярно поднимает груз, превышающий по весу и габаритам его самого, он рискует столкнуться с геморроем.

Среди опасных последствий изнуряющих организм силовых тренировок – повышение внутрибрюшного давления и выпадение геморроидального узла.

В группе риска находятся те, кто занимается:

• Бодибилдингом.
• Тяжёлой атлетикой.
• Строительством.
• Пауэрлифтингом.
• Ручным перемещением тяжёлого груза.
• Погрузкой различных объектов и т. д.

1. Причин для паники быть не должно у профессиональных спортсменов, которые обнаружили проявление геморроя 1 стадии.
2. Своевременное принятие лечебных мер – это гарантия быстрого выздоровления без осложнений.
3. Профессиональный спортсмен может обратиться за советом к спортивному медику, который ответит на все вопросы, касающиеся лечения геморроя.

Специфика тренировок при геморрое

При наличии воспаленных геморроидальных узлов, человек, занимающийся спортом, не должен забывать об ограничениях, которые накладываются на него в период лечения.

Чтобы не допустить ухудшения самочувствия и появления осложнений, заниматься спортом нужно таким образом, чтобы не допустить повышения внутрибрюшного давления.

В противном случае, геморрой может обостриться. Выпадение геморроидальных узелков провоцируется повышенным притоком крови к ним, следовательно – этого нельзя допускать.

Для исключения пагубного влияния спортивных нагрузок на свой организм, пациент, страдающий геморроем, не должен поднимать тяжёлые объекты в сидячем и лежачем положении тела. Также ему запрещено подтягиваться.

Если вы отправляетесь в тренажёрный зал, то соблюдайте эти советы:

1. Откажитесь от поднятия тяжелых грузов. Упражнения с гантелями для вас противопоказаны.
2. Не допускайте сбоев в дыхании. Во время тренировки дышите ровно.
3. Откажитесь от тренировок «на весу», выполнять упражнения разрешается либо на скамеечке, либо на коврике.
4. Соблюдайте питьевой режим. Если вы чувствуете жажду – не отказывайте себе в удовольствии сделать глоток воды.

Йога при геморрое

Многие женщины, предпочитающие статический спорт динамическому, отдают предпочтение йоге. И правильно делают!

Это уникальный комплекс спортивных упражнений, который положительно влияет не только на здоровье, но и на настроение.

Проктологи редко советуют своим пациентам заниматься йогой, а зря. В чем же заключается польза таких тренировок?

• Практически все основные позы йоги (асаны) помогают устранить застой крови и улучшить её отток из тазовой зоны.
• Также занятия йогой благоприятно влияют на кишечную моторику и нормализуют его работу.
• Те, кто регулярно занимается йогой, практически никогда не сталкиваются со сбоем в функционировании желудочно-кишечного тракта.
• При геморрое рекомендуется асан Березка. Выполняется он элементарно:

1. Ложитесь на спину. Поверхность, на которой выполняется асан, должна быть ровной.
2. Соедините ноги так, чтобы они плотно прилегали друг к другу.
3. Теперь поднимите их вверх и оторвите ягодицы от пола.
4. Придерживайте ягодицы руками и примите устойчивое положение.
5. Держите «березку» так долго, как сможете.

При выполнении асанов нельзя допускать болевых ощущений. Если, занимаясь йогой, вы чувствуете легкое головокружение – это нормально.

1. Его появление вязано с ускоренным кровоснабжением головного мозга и других внутренних органов.
2. Регулярно занимаясь спортом, вы соблюдаете одну из простейших профилактических мер появления геморроя.
3. Умеренная физическая активность способствует не только укреплению иммунитета, но также поддержанию хорошей физической формы.

Помните о соблюдении важных спортивных рекомендаций. Если пренебрегать ими, то можно спровоцировать появление осложнений болезни, например, тромбоза.

Источник: https://ZhivotNeBoli.ru/neinfektsionnye-zabolevaniya/pankreatit/sport-fizicheskie-nagruzki-pri-pankreatite.html