Ретинол и витамин е — можно ли принимать одновременно (совместимость)

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Здравствуйте, милые девушки!

И я спешу с этим постом, потому как осень властвует вовсю, и кислотный уход как раз начинать пора. Если вы никак не можете собрать воедино кучу информации о кислотном уходе, да плюс еще и ретинолы добавить не знаете как, то, думаю, мой пост вам будет полезен. Да, он будет длинным, но уж как есть. Зато моя схема вам будет понятна и доступна по цене. Поехали…

Итак, начну с предыстории, без этого тут никак. Мне 37 лет, кожа у меня нормальная летом и в остальное время сухая, достаточно сухая, я бы сказала. Меня особо не беспокоят никакие высыпания, а вот без должного ухода кожа с такой сухостью стареет очень быстро, поэтому подход к уходовым средствам, к системе ухода у меня очень обдуманный всегда. Несколько лет назад я задумалась о кислотном уходе и начала читать кучу информации, которой настолько много, она настолько разнообразна, что в моей голове образовалась каша и я знала много, но толком ничего и не понимала. А именно: что за чем использовать, что и когда, что с чем и прочие вопросы возникают, я уверена, у всех, кто как и я тогда начинала узнавать информацию о кислотном уходе. Сразу скажу, что я не могу себе позволить очень дорогой уход и именно поэтому я искала средства, которые не выведут меня из финансового равновесия. Обычно свой уход на осень-зиму я готовлю летом, но в этом году были иные большие затраты, потому опомнилась только в прошлом месяце. Я думаю, и вам еще не поздно будет начать кислотный уход, потому и решила поскорей написать этот пост. А теперь давайте подробно разберем, что и когда я использую. (без средств, средства, которые будут в уходе у меня, смотрите ниже) 1 месяц: (если вы впервые начинаете применять кислоты в своем уходе) Утро

очищение (умываемся только с очищающим средством)

тоник (любой не кислотный, переливаем в бутылек с распылителем и пользуемся именно распылением на лицо) • сывороткалюбой крем дневной с SPF (желательно хорошо увлажняющий) Вечер

демакияж

очищение (очищающее средство, которое использовали утром либо очищающее средство с кислотами) • тоник (гликолевый тоник либо любой кислотный, без распылителя, наносим на ладони и промокаем лицо, без использования ватного диска) • крем с кислотами 5% • спустя 5 минут (любой увлажняющий/питательный крем на ночь)

2 месяц: (с него можно начать, пропустив схему первого месяца, если вы уже использовали какие-то кислоты в своем уходе.)

Утро

очищение (умываемся только с очищающим средством)

тоник/тонер (любой кислотный тоник или тонер) • сывороткалюбой крем дневной с не менее 20 SPF (желательно хорошо увлажняющий) Вечер

демакияж

очищение(любое очищающее средство) • тоник/ тонер (пн, ср, чт, сб, вс —тоник кислотный; вт, пт —тонер) • сыворотка (любая с гиалуроновой кислотой — только в те дни, когда не используется ретинол: пн, ср, чт, сб, вс) • кислотный крем 10% / крем с ретинолом ( пн, ср, чт, сб, вс— кислотный крем; вт, пт— крем с ретинолом) • сильно увлажняющий крем или гель алоэ (Если в этот день вы используете кислотный крем, то не обязательно использовать увлажнение, смотрите сами по ощущениям кожи. Если в этот день вы используете ретинол, то наносить крем с увлажнением следует спустя не ранее чем через полчаса после того, как нанесли крем с ретинолом) Крем кислотный я начинала использовать с двух раз в неделю и переходила на ежедневное использование.

Дополнительные уходовые средства:

• альгинатная маска на выбор 1 раз в неделю (я делаю в воскресенье) • любые маски (можно и тканевые) вечером на очищенное лицо 1-2 раза в неделю. А затем уход по схеме. По этой системе я работаю над кожей где-то до апреля, затем убираю ретинол и оставляю только кислоты вплоть до конца мая. А теперь давайте покажу, что же я буду использовать в этом году и посоветую (по этой системе), что я использовала в прошлом году.

Очищение:

В прошлом году я использовала вот такое средство с гликолевой кислотой: Reviva Labs, Glycolic Acid Facial CleanserРЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Тоник В прошлом году использовала Reviva Labs, Тоник для лица с гликолевой кислотойРЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)
И купила вот такой Очищающий тоник с фруктовыми кислотами Bright Touch, Lumene РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Тонер заказала так же корейский Oriental Medicine Masterpiece Han Sodam Toner РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)Сыворотки Гиалуроновая эссенция Lumene Bright Now Vitamin C

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)Кислотные кремы

Reviva Labs Glycolic Acid Cream, крем с 5% гликолевой кислотойРЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)В этом году я буду использовать крем ночной Pharmaceris SEBO-ALMOND PEEL 10% Крем с ретинолом Использовала в прошлом году и в этом году начала с него. Life Flo Health восстанавливающий крем с 1 % витамина А

Затем ко мне приедет крем из Индонезии, тогда добавлю фото.

Крем дневной буду использовать корейский Premium White Pure Goat Milk Cream Крем дневной с SPF Pharmaceris Нормализующий анти-акне SPF 20 Альгинатная маска Мне понравилась белорусская маска-каркас альгинатная для лица, шеи, декольте (моделирующая омолаживающая) Белита-Витекс Подводя итоги, хочется вам сказать, заказывайте и готовьте свой уход заранее, примерно с лета уже продумывайте, что и где купить. Я всегда все средства беру со скидками, насколько это возможно. Вот и в этом году корейский уход мне обошелся совсем не дорого потому, что промониторив корейсике сайты, заказала средства с большими скидками. Я думаю и так понятно, что из данной схемы спокойно на свое усмотрение и кошелек вы можете менять все не основные средства, такие как тоник, сыворотки, очищающие средства. А вот особое внимание уделите именно кислотным кремам и ретинолам. Продумайте, почитайте, какие именно вам доступны и спокойно вписывайте их в эту систему. Надеюсь, мой опыт кому-то из вас пригодится. Поделитесь в комментариях своими любимыми средствами с кислотами и ретинолом, или еще лучше с третиноином (он эффективней ретинола). И также принимаются все замечания, поправки и советы от понимающих в этом деле читательниц. Давайте вместе разберемся окончательно в этом интересном вопросе. ***Внесены поправки.

А на сегодня это все. Все та же, Юлия PS

Источник: https://kosmetista.ru/blog/uhodovaya-kosmetika/76640.html

Ингредиенты в косметике: какие кремы и сыворотки нельзя использовать одновременно?

Что будет, если вы станете использовать крем с ретинолом и сыворотку с витамином С? Наш внештатный автор Катя Данилова выяснила, какие ингредиенты уходовой косметики лучше не смешивать на одном лице в одну единицу времени.

Мы все иногда любим поиграть в игру «сам себе косметолог», нагуглить симптомы, изучить фото, поставить диагноз по видео из Youtube и найти (разумеется, по отзывам в интернете) «самое эффективное средство с максимальной концентрацией активных ингредиентов, которое сделает кожу идеальной». И все бы ничего, если бы не риск заиграться, и вместо «идеальной кожи» получить красное шелушащееся недоразумение.

Сами кремы и сыворотки при этом могут быть прекрасными. Но чем они прекраснее (и активнее), тем тот самый риск — выше: некоторые компоненты в них могут быть несовместимы.

Доктор химических наук (и постоянный читатель этого ресурса, кстати) Мария Калинина, объясняет, почему: «Во-первых, они могут вступать в реакцию между собой и нейтрализовать действие друг друга или одного из них. Это происходит, например, с ниацинамидом и AHA-кислотами.

Во-вторых, они могут усиливать действие друг друга, что спровоцирует воспаление, — это бывает при одновременном использовании ретиноидов или витамина С и AHA».

«Могут» — не обязательно «должны», но к этому мы еще вернемся. А пока — перечень тех ингредиентов, которые плохо переносят соседство. Среди экспертов, которые помогли составить этот список — Мария Чамурлиева, к.м.н.

, врач-дерматовенеролог, косметолог центра косметологии Tori, дерматолог Дэнди Энгельман, Medical Dermatology&Cosmetic Surgery Centers, доктор Юнионг Клэр Чанг, Union Square Laser Dermatology, Ранелла Хирч, бостонский дерматолог, бывший директор American Society of Cosmetic Dermatology and Aesthetic Surgery и другие.

Ретинол (Retinol) не дружит с…

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Medik8 Retinol 3TR РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) La Roche-Posay Redermic R Anti-Wrinkle Treatment РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Shiseido Benefiance Pure Retinol Intensive Revitalizing Face Mask РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) REN Bio Retinoid Anti-Wrinkle Concentrate Oil РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Verso Skincare Dark Spot Fix РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Rodial Bee Venom Night РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) The Ordinary Advanced Retinoid 2%

…AHA-кислотами (Аlpha hydroxy acids, самые популярные — гликоливая, молочная и лимонная)

Ретинол (форма витамина А) ускоряет клеточный обмен. Альфа-гидрокислоты – мощные эксфолианты. Соответственно, все эти ингредиенты избавляют кожу от старых клеток и помогают заменить их на новые.

Но при использовании ретинола и АНА-кислот одновременно можно получить покраснение, раздражение, сухость, шелушения. Кроме того, и тот, и другие делают кожу более чувствительной к солнечному свету.

При их сочетании риск усиливается.

«Альфа-гидроксикислоты уменьшают поры, помогают справиться с пигментацией. В средствах для умывания они содержатся в низкой концентрации. Но все равно используйте их утром, а средство с ретинолом оставьте на вечер. Если вы все же получили лицо краснокожего индейца, быстрый способ снять красноту – аспирин либо средство с гидрокортизоном», — советует бостонский дерматолог Ранелла Хирч.

Средства с AHA-кислотами:

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Ole Henriksen Instant Transformation™ Lemon Facial Peel РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Caudalie Vinoperfect Overnight Glycolic Cream Dr. Brandt Skincare pores no more® Vacuum Cleaner® Pore Purifying Mask Korres Pomegranate AHA & Enzymes Resurfacing Mask Ren Micro Polish Cleanser Babor AHA 10+ 10 Peeling Gel

… с салициловой кислотой (salicylic acid)

Ретинол и салициловая кислота нейтрализуют действие друг друга и пользы от такого коктейля немного. Зато вред — возможен:

«Эта комбинация сделает кожу особенно чувствительной к солнцу, что может привести к пигментации. Используйте средство с салициловой кислотой (неважно, точечный гель или гель для умывания) утром, а крем с ретинолом – вечером.

Вообще, всегда сначала определитесь с задачами, которые нужно решить.

Если используете два средства с ингредиентами, которые потенциально могут пересушить кожу, — не удивляйтесь, это таки случится», — считает дерматолог Дебора Ю: 

 … с витамином С (vitamin C)

Ретинол и витамин C – одни из самых популярных ингредиентов. Оба борются со свободными радикалами, стимулируют выработку коллагена, осветляют кожу, избавляют от морщин, придают сияющий и здоровый вид.

Но вместе их сочетать не стоит: ретинол лучше работает при рН 5,5-6, а витамин С — при рН 3,5 и ниже.

Продукт, в котором есть и ретинол, и витамин С, не бесполезен, но его эффективность будет снижена по сравнению с тем, как эти ингредиенты работают по отдельности.

«Если у вас чувствительная кожа, эта парочка может вызвать раздражение. Оставьте сыворотку с витамином С на утро, а крем с ретинолом – на вечер, так как он делает кожу фоточувствительной. Другая форма витамина С – magnesium ascorbyl palmitate – обладает pH 7-8.

5, что делает ее пригодной в сочетании с ретинолом без потери эффективности.

Если средство содержит оба эти ингредиента, но на этикетке указано ‘time released retinol’, это означает, что, благодаря новым технологиям, витамин С приступит к работе сразу, а ретинол высвободится из микрокапсул, когда pH кожи станет дружелюбным к нему», — рассказывает дерматолог доктор Юнионг Клэр Чанг.

… с пероксидом бензоила (Benzoyl peroxide)

Бензоилпероксид — распространенное средство для борьбы с акне. Ретинол — мощнейший ингредиент для борьбы с морщинами. Но если их сочетать, кожа станет сухой, может начать шелушится, не исключены раздражение и краснота. Кроме того, некоторые исследования позволяют предположить, что пероксид бензоила нейтрализует эффект ретинола.

«Это не означает, что вы не можете использовать средства с этими ингредиентами в один и тот же период времени. Просто разнесите их на утро (бензоилпероксид) и вечер (ретинол).

Читайте также:  Узлы щитовидной железы: симптомы и лечение

Другой вариант – нанесите средство с бензоилпероксидом точечно на прыщ (а все же лучше вначале попробуйте средство с салициловой кислотой), а остальное лицо намажьте средством с ретинолом. Сам по себе бензоилпероксид работает лучше, если предварительно увлажнить кожу и восстановить ее гидролипидный барьер.

Ретинола стоит избегать, если недавно вы делали химический пилинг или лазерную процедуру», — говорит дерматолог Дэнди Энгельман, Medical Dermatology&Cosmetic Surgery Centers.

А еще

… с пилингами и восковой эпиляцией

Кожа после ретина-А (или его слабой формы – ретинола) может стать более чувствительной и раздражительной. Пилинги (например, гликолевый) и восковая эпиляция (например, волосков на верхней губе) могут усугубить положение. На коже могут даже образоваться небольшие разрывы.

… вообще со многими средствами от акне

Чаще всего одновременное использование салициловой кислоты (она есть в подавляющем большинстве средств против акне) провоцирует сухость и покраснение. А если смешать средство с содержанием бензоилпероксида (также один из самых известных компонентов в подобных продуктах) с ретинолом, они деактивируют действие друг друга.

Зато ретинол отлично находит общий язык с:

  • глицерином. «Отличное противовоспалительное средство. Сочетание этих веществ поможет избавиться от шелушения и пигментных пятен», — Мария Чамурлиева, косметолог центра косметологии Tori.
  • гиалуроновой кислотой. «Если как следует не увлажнять кожу, ретинол может вызывать раздражение. Именно поэтому его так полезно сочетать с увлажняющей гиалуроновой кислотой. Обычно первые результаты от использования средств с ретинолом видны спустя четыре недели, и тогда кожа может стать очень чувствительной и сухой. Подключите гиалуроновую кислоту в самом начале, она не помешает ретинолу добиться нужных результатов», — дерматолог Дэнди Энгельмана.
  • феруловой кислотой. Она является сильным антиоксидантом, плюс снижает раздражающее действие ретинола и усиливает его эффект. В паре они дают защиту клеткам кожи, стимулируют естественную выработку коллагена и эластина, способствуют ежедневному мягкому обновлению. Комментарий дерматолога Виктории Гросс: «В средствах, где работает эта парочка, благодаря феруловой кислоте ретинол проникает глубже в кожу, усиливая синтез коллагена».

Средства с феруловой кислотой:

  • Skinceuticals, C E FERULIC Babor Skinovage PX Intensifier Illuminating Serum Dr. Dennis Gross Skincare Ferulic Acid Plus Retinol Brightening Solution

Общее правило для ретиноловых средств

Комментарий Джошуа Зайхнера, дерматолога Mt. Sinai Hospital: «Основное правило – наносите средства с легкой текстурой в первую очередь.

Порядок должен быть такой: эссенция, сыворотка, затем крем. Единственное исключение – если вы используете потенциально раздражающее средство (например, с ретинолом).

Тогда можно нанести увлажняющее средство в роли праймера первым, чтобы смягчить кожу».

AHA-кислоты не дружат с…

…ретинолом (что уже понятно) и витамином С

Оба ингредиента являются антиоксидантами. Витамин С – достаточно нестабильный и быстро теряет свою активность. Если сочетать его с оксикислотами, он просто разрушается.

«Вряд ли это вызовет раздражение, но вы впустую потратите деньги и время. Сыворотку с витамином С (уровень ее кислотности низок – 3 по шкале из 14) лучше наносить днем, а средства с кислотами — на ночь», — советует дерматолог Ципора Шейнхаус, Laser Skin Care Center Dermatology Associates.

… между собой: салициловая и гликолевая кислоты (salicylic acid и glycolic acid)

Гликолевая кислота отшелушивает отмершие клетки эпидермиса, а с помощью средств с салициловой кислотой можно избавиться от следов постакне. Но их сочетание может здорово пересушить кожу.

Средства с салициловой кислотой:

Источник: https://www.beautyinsider.ru/2018/06/04/kakie-kremyi-i-syivorotki-nelzya-ispolzovat-odnovremenno/

Витамины АЕВИТ — отзыв

Вазззааааап, пасаны

Как вы уже могли догадаться отзыв сей не будет из разряда «я открываю мир других мущин витамин». Продукт очень известен и проверен годами-десятилетиями.

Витамин АЕВИТ в простолюдии А и Е.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

  • Такое сочетание не случайно, ведь именно взаимодействие двух этих витаминов наиболее удачно — они взаимоусиливают действие друг друга.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Таблица совместимости витаминов

Кстати, пасаны, совместимость витаминов очень важная штука. По этой причине я слегка напряженно отношусь ко всяком комплексам, где в составе всяка-всячина, а начни разбираться — получается, что одно не фурычит с другим. Поэтому для баб не любящих думать — берите моновитамины или Аевит.

Одна капсула содержит:

Ретинола пальмитат — 100000 МЕ

Альфа-токоферилацетат — 100 мг

Оболочка желатиновая.

СТОИМОСТЬ

Ну тут вообще все скромно. Пожалуй, это одни из доступнейших витамин в аптеках.

  1. 20 штук витамин можно купить за 0,6 долларов
  2. 50 штук — за 1,1 доллар

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Ну где еще вы видели такие цены при нашей инфляции, пасаны??

ПРИМЕНЕНИЕ

Я сразу говорю, что я сторонник СТАНДАРТНОГО применения капсул. Е-мое, я попросту не понимаю, зачем в 21 первом веке давить лекарства для приема внутрь с целью втирания его куда-либо.

В конце концов, в свободной продаже полным полно натуральных масел, которыми можно обтирать конечности-ресницы-ногти полностью.

И мне почему-то кажется, что это только нашинский пытливый ум пытается сделать ламинирование желатином, маску от черных точек из активированного угля и бальзам для губ из Аевита. Хотя в целях эксперимента, я его таки-сделаю.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Ну а теперь стандартное применение:

Витамин А, он же мьсе РЕТИНОЛ.

Самый главный пасан, отвечающий за окислительно-восстановительные процессы организма. А помимо них еще туча всего.

  1. Польза для зрения.
  2. Синтез белка в организме.
  3. Регуляция обмена веществ.
  4. Вывод токсинов, как следствие замедление старения клеточек.
  5. Формирование костной системы, сюда же входят и зубья.
  6. Иммуномодулирующий элемент.

Про витамин Е я писала в отзыве про витамин Е. Если говорить кратко — это витамин красоты и мощнейщий антиоксидант.

/ Но лично по моему опыту, он оказал неоценимое действие на сосуды, конкретно уровень холестерина. По поводы красоты я сильно не заметила, но видимо, хорошеть уже было некуда./

КАК ПРИНИМАТЬ

Согласно инструкции, следует принимать по 1 капсуле витамина 1 раз в сутки. Срок приема 20-40 дней.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

  • КАК ПРИНИМАЛА КАТЯ
  • /Случай раз/

Летом у меня зашкалил холестерин. Узнала я это случайно из биохимии крови, которую я сдаю в обязательном порядке. Кстати, только апосля я узнала, что причиной такого скачка стал прием антидепрессантов, так что имейте в виду.

Мне, конечно же, участковый доктор посоветовала сесть на гипохолестириновую диету и пропить курс рыбьего жира или витамина Е. С диетой у меня сразу не срослось. Поэтому я начала с простого. Я пропила курс Аевит+Витамин Е в течение месяца.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

  1. Схема:
  2. 1 Аевиточка + 2 витамина Е по утрам.
  3. Результат не заставил себя ждать — холестерин упал и без соблюдения гипохолестериновой диеты.
  4. /Случай два/

Осенью я всегда пропиваю если не винишко, то витамины. С детства я была очень болезненным ребенком, иммунитет ни к черту, в городской больнице все врачи и медсестры знали меня в лицо и если бы можно было дать VIP карту постояльца, мне бы дали две.

  • Выражается это в основном герпесом раз эдак 6 раз в год, а также общим недомоганием, усилением симптомов ВСД.
  • Поэтому с середины сентября я начала 40-ко дневный курс Аевита.
  • Схема:
  • 1 Аевиточка 1 раз в сутки.
  • РЕЗУЛЬТАТЫ
  • Сразу скажу, постараюсь оценивать максимально объективно.

1) Осеннего волосопада в этом году у меня не было вообще. Волосы хорошего состояния, нет ломкости, тусклости. Однако, если брать в сравнении с состоянием ДО начала курса, то тут ничего не изменилось.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

2) Состояние кожи-рожи более чем хорошее. Высыпаний нет, есть упругость. Ну в общем, вообще я ничего, но я не буду с уверенностью говорить, что это заслуга Аевита, ибо после того как я открыла для себя кислоту (не запрещенную) состояние кожи изменилось до неузнаваемости.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

«голая кожа»

3) Иммунитет.

Погода у нас практически с середины сентября мерзейшая. Было 2-3 хороших дня, а в основном мерзость. Уж насколько я люблю осень, настолько она гадкая и сырая в этом году. Но на удивление, последний герпес у меня был аж весной, да и простудными я не болела.

4) Аевит на диете-ссылка на отзыв о диете

Да-да, пасаны, я в очередной раз сидела на 194-й диете, и в этот раз решила не тратится на блат-поливитаминки, а купить совковый Аевит. И вы знаете? Мне зашло. Во всяком случае я не увидела принципиальной разницы между действием других более дорогих забугорных комплексов при соблюдении диеты. Поэтому тут как в рекламе порошка Дося: а если не видно разницы, то на кой черт платить больше?

5) Аевит для сосудов, от холестерина.

Тут по-прежнему все хорошо. После окончания приема уровень холестерина не повышается. Хотя для профилактики я решила, что буду пропивать Аевит+Е курсами каждые 4-5 месяцев. Поэтому чистите сосуды пасаны. Будь то винишко, будь то что. Но если вы баптист или язвенник — то только витамин Е и Аевит.

6) Стресс

Одно из показаний к применению — стрессовые ситуации, большие умственные нагрузки. Возможно, внутренне какое-то влияние безусловно происходит. Но внешне — вообще никак. Поэтому я предпочитаю снимать стресс иначе — тык.

КОГДА НЕ УДЕРЖАЛСЯ И ДАВАНУЛ КАПСУЛКУ..

Все таки решила я испробовать на себе чудеса живительного содержимого капсул. Выбор пал на губья ибо по причине ветреной погоды и обильного использования матовых помад эта часть лица сейчас немного депрессует.

Делаем прокол в капсуле и мажем на губы. Одной капсулы достаточно.

  1. Как и обычное масло, аевитка не впитывается до конца, поэтому спать с такой пижней на губах — так себе затея, если не хотите пропечать жирными пятнами простыни.
  2. По истечении 30 минут промакиваем салфеткой.

Да губы увлажненные напитанные на какой-то промежуток времени. Если повторить подобный эксперимент с подсолнечным маслом, получится ровным счетом то же самое.

Поэтому как бэ логичный вопрос: зачэм?

Когда-то я добавляла содержимое капсул в глиняные маски, да, это давало глине смягчающий эффект. Но потом я просто стала капать туда обычные христианские масла типо персикового — результат получился если не лучше, так точно не хуже, а маразма при этом меньше.

СУТОЧНЫЕ ДОЗЫ И МОЖНО ЛИ ПИТЬ, ЕСЛИ НЕ ПРОСИЛИ

Давно находятся в общем доступе все таблицы, определенные опытным путем, сколько какого витамина организму нужно в стуки в условиях современных реалий. Причем данные зависят не только от пола и возраста, но и от страны проживания.

  • Если перевести суточную норму витаминов в еду, то коротко — вы столько не нажрете : ]
  • Поэтому я ЗА поддержание организма курсами витаминов, но конечно же, в пределах разумного и с учетом противопоказаний.

суточная потребная доза витамина А

суточная потребная доза витамина Е

Да, раньше люди получали витамины только с грядок и т.д.

, но давайте не будем забывать, что во времена, когда процветала народная медицина и прочая натюрель шебулдень, средняя продолжительность жизни была 35-45 лет. Так себе перспектива.

Поэтому если сейчас есть возможности, то почему ими не пользоваться? Поэтому я ЗА разумный прием витамин, чаще всего по поводу того или иного комплекса консультируюсь с врачом.

ЗАРЕЗЮМИТЬ

Аевит — один из доступнейших в ценовом плане и доказано полезнейших витаминов. К сожалению, ему не посчастливилось иметь форму выпуска в виде капсулы с маслянистым составом, поэтому он всегда был и будет жертвой «экспериментов красоты», которые кстати весьма сомнительны. Так как банальное масло, которое стоит не так уж дорого, работает также.

  1. Самые сильные его стороны, на мой взгляд — поддержание иммунитета и восполнение витаминного баланса при неправильном или как в моем случае, вредном питании.
  2. Хотя, конечно, если у вас есть проблемы более серьезного масштаба (низкий гемоглобин, явные признаки дефицита витаминов) — рекомендую витамины посильнее.
  3. Берите, пасаны
  • * БАД от стресса, мощный антиоксидант
  • * Проверенный препарат от прыщей
  • * Дарсонваль в домашних условиях
Читайте также:  Эгилок ср - инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Источник: https://irecommend.ru/content/ego-mazhut-i-vtirayut-kuda-tolko-ne-lenpripisyvayut-svoistva-panatsei-ot-vsego-samyi-deshevy

Можно ли принимать вместе Ретинол и Токоферол?

Витамины поддерживают нормальную работу внутренних органов и систем. Ретинол и токоферол положительно влияют на состояние органов зрения и кожных покровов. Участвуют они и в функционировании центральной нервной системы. Вещества включают в состав пищевых добавок и косметических средств. Часть суточной дозы поступает в организм с пищей.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Ретинол и Токоферол положительно влияют на состояние органов зрения и кожных покровов.

Действие ретинола

В чистом виде витамин быстро распадается под воздействием кислорода. При изготовлении лекарственных и косметических средств используют ретинола ацетат или пальмитат. Вещество обладает такими свойствами:

  • стимулирует выработку родопсина, улучшающего ночное зрение;
  • участвует в белково-жировом обмене;
  • нейтрализует действие свободных радикалов, замедляет процессы старения;
  • восстанавливает работу иммунитета, усиливает защитные функции кожных покровов и слизистых оболочек, повышает устойчивость к инфекциям;
  • ускоряет процессы эпителизации ран, ссадин и ожогов;
  • поддерживает выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи и хрящевых тканей;
  • участвует в формировании скелета в период внутриутробного развития плода;
  • нормализует гормональный фон.

Положительное влияние витамина А на кожу и волосы позволяет включать его в состав масок и кремов. Пероральный прием рекомендуется при появлении отклонений в микробиологии крови после перенесенных инфекционных заболеваний и хирургических вмешательств.

Действие токоферола

В продажу вещество поступает как в чистом виде, так и форме токоферола ацетата. При дефиците витамина Е рекомендуется принимать концентрированные лекарственные средства.

Основное влияние вещества на организм проявляется в нормализации выработки половых гормонов.

Кроме того, токоферол необходим для построения костных и мышечных тканей у детей. В организме взрослого человека витамин Е выполняет такие функции:

  • усиливает выработку коллагена, препятствуя развитию дегенеративно-деструктивных процессов в суставах;
  • стимулирует созревание эритроцитов, повышает уровень гемоглобина в крови;
  • повышает сопротивляемость организма инфекциям;
  • усиливает выработку белковых компонентов, необходимых для нормальной работы сердца, печени и почек;
  • поддерживает функционирование плаценты в период беременности.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Токоферол необходим для построения костных и мышечных тканей у детей.

Можно ли принимать вместе ретинол и токоферол?

Совместный прием обеспечивает лучшее усвоение активных веществ. Токоферол препятствует разрушению ретинола в пищеварительной системе.

При недостаточности витамина Е хуже усваивается не только витамин А, но и пиридоксин. Комплексные препараты содержат несколько совместимых друг с другом веществ.

К таким средствам можно отнести Аевит, в состав которого входят нужные дозы жирорастворимых витаминов.

Показания к одновременному использованию

Препараты, содержащие токоферол и ретинол, назначаются при таких физиологических и патологических состояниях:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, хрупкость капилляров, облитерирующий эндартериит, перенесенный инфаркт);
  • прием препаратов, нарушающих усвоение витаминов (слабительных средств, железа);
  • повышенная активность щитовидной железы;
  • беременность и лактация;
  • соблюдение строгих диет;
  • алкоголизм и наркомания, препятствующие усвоению полезных веществ;
  • хронические инфекционные и воспалительные заболевания;
  • снижение остроты зрения;
  • эректильная дисфункция у мужчин;
  • нарушение менструального цикла у женщин.

Витамины можно использовать в виде маски для лица, уменьшающей глубину морщин.

Как принимать ретинол и токоферол?

Готовые витаминные препараты содержат необходимые для организма дозы веществ. Превышение рекомендованных доз способствует интоксикации ретинолом и токоферолом.

Дозировки для беременных женщин устанавливаются гинекологом. Продукты обмена витамина А могут вызывать врожденные пороки развития плода. Суточная доза не должна превышать 900 мкг.

Витамин Е не обладает отравляющим действием, однако более 1 г вещества в сутки вводить нельзя.

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Превышение рекомендованных доз препарата способствует интоксикации ретинолом.

Противопоказания и побочные действия

Витаминные средства нельзя принимать при аллергических реакциях на ингредиенты капсул, таблеток и растворов. С осторожностью их назначают при хроническом панкреатите, желчнокаменной болезни, заболеваниях печени и почек. При приеме пищевых добавок на основе ретинола и токоферола могут возникать такие негативные последствия:

  • аллергические реакции в виде зудящих кожных высыпаний, крапивницы, отека Квинке;
  • сухость и шелушение кожных покровов (при включении витаминов в состав косметических средств);
  • гастралгия, тошнота, диарея;
  • обострение хронического панкреатита.

Отзывы о ретиноле и токофероле

Марина, 43 года, косметолог, Краснодар: «Токоферол и ретинол часто используются при изготовлении косметических средств. Невысокая цена делает их востребованными среди посетительниц салонов.

Средства обладают хорошим эффектом. Они подтягивают кожу, замедляют старение, препятствуют выпадению волос. При использовании масок нужно проявлять осторожность.

Иногда процедуры приводят к появлению кожных высыпаний, зуда и шелушения».

Валентина, 30 лет, Санкт-Петербург: «Витамины А и Е используют для устранения темных кругов под глазами. Быстрого результата ждать не стоит, эффект можно увидеть не ранее чем через месяц.

Аевит использую и для улучшения состояния волос. Маска с этим препаратом устраняет сечение, придает локонам здоровый вид.

Для получения положительного результата достаточно применять средство раз в неделю».

Наталья, 27 лет, Казань: «Масляные растворы витаминов принимала для укрепления иммунитета. Это помогло избавиться от хронической усталости и себорейного дерматита. В осеннее время реже заболеваю гриппом и простудой. Витамины использую и наружно для укрепления волос и улучшения цвета лица».

(На сколько вам понравилась статья?) Загрузка…

Главная » Записи » Средства и препараты » Можно ли принимать вместе Ретинол и Токоферол?

Источник: https://gemorrojinfo.ru/sredstva-i-preparaty/retinol-i-tokoferol.html

Витамин А в уходе: ретинол и кислоты

РЕТИНОЛ И ВИТАМИН Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

В четвёртом посте «ретиноловой серии» мы поговорим о кислотах. Можно ли совмещать ретинол и косметику с АНА и BHA, и если да, то как это делать правильно, чтобы получить наилучший результат.

Разница между ретинолом и кислотами

Распространённое мнение, что ретинол отшелушивает, то есть так же как и кислоты является эксфолиантом, — не более, чем миф. Кислоты и ретинол работают на разных уровнях, в разных слоях кожи и выполняют разные задачи.

Кислоты (AHA, BHA) работают в верхних слоях эпидермиса и отшелушивают мёртвые клетки на поверхности кожи.

Ретинол работает в глубине кожи (в дерме). Ретинол — превосходный «клеточный коммуникатор». Он стимулирует более быстрое обновление клеток и соответственно отслаивание мёртвых чешуек. Поэтому часто вы можете заметить шелушение на коже.

Но ретинол не является эксфолиантом как кислоты. Он не работает как пилинг. Ретинол истончает излишне ороговевший верхний слой, убирая наслоение мёртвых частиц, при этом дерма — и соответственно кожа в целом — наоборот, уплотняется.

Можно ли сочетать ретинол и кислоты

Вы наверняка слышали, что ретинол с кислотами сочетать нельзя. Почему? Давайте разбёремся.

  • Мнение 1. Ретинол отшелушивает и может вызвать покраснение, сухость и раздражение. Добавлять кислоты — ещё один эксфолиант — слишком сильная нагрузка на кожу.

Мы уже разобрались, что это миф, ретинол не является эксфолиантом.

  • Мнение 2. Кислоты (AHA, BHA, аскорбиновая кислота — витамин С) «деактивируют» ретинол.

Это мнение основано на предположении, что кислоты при наружном нанесении снижают pH кожи. А при pH ниже 5,5 перестаёт работать определённый энзим, превращающий ретинол в коже в третиноин (активную форму витамина А).

При этом значение pH и работа энзимов упомянуты всего в одном-единственном исследовании 1990г. Оно сравнивало как распадается ретинол, уже присутствующий в коже у животных и человека.

Это исследование не имеет никакого отношения к тому, как работает косметический ретинол, нанесённый на кожу наружно из косметики.

Но, как часто бывает в косметическом мире, результаты исследования истолковали неверно, и в результате родился очередной бьюти-миф.

Во-первых, ретинол конвертируется в третиноин многими путями и разные энзимы участвуют в этом процессе.

Во-вторых, естественный здоровый pH кожи кислотный — от 4,7 до 5,7, и множественные исследования подтверждают, что ретинол, наносимый наружно, прекрасно проникает и работает при кислотном pH. Косметический ретинол — твёрдое вещество, которое не содержит воды и растворяется в масле-основе. Установить рН можно только в водном растворе. Нет воды — нет pH.

Итак, нет ни одного исследования, подтверждающего миф о том, что «кислоты деактивируют ретинол». Кислоты и ретинол сочетать можно и даже нужно.

5 причин сочетать ретинол и кислоты

  • Кислоты отшелушивают наслоения мёртвых клеток с поверхности кожи и «открывают двери» для ретинола — ему легче проникнуть внутрь.
  • Кислоты усиливают проникновение ретинола в кожу. Многие кислоты самостоятельно являются проводниками для других веществ. А ещё многое зависит от формулы продукта. Например, если вы используете лосьон с кислотами и спиртом, спирт послужит проводником и «протянет» и кислоты, и ретинол дальше в кожу. А эмоленты (смягчители) в креме, наоборот, — сгладят действие кислот и могут замедлить проникновение ретинола.
  • Сочетание кислот и ретинола усиливает действие каждого из них (исследование).
  • Кислоты помогают ретинолу осветлять пигментацию (исследование).
  • Тандем ретинола и гликолевой кислоты усиливает anti-age эффект обоих (0,1% ретинола и 8% «гликольки»).

Как правильно совмещать в уходе кислоты и ретинол

Включать в уход ретинол и кислоты можно по-разному.

  • Используйте косметику с кислотами утром, а крем с ретинолом — вечером.
  • Наносите маску, лёгкий пилинг или лосьон с кислотами вечером перед средством с ретинолом.
  • Чередуйте — один день наносите кислоты, другой — ретинол.

Главное — начинайте с низких концентраций и добавляйте новые средства постепенно.

Тщательно следите за реакцией кожи. Ретинол может вызвать сухость, покраснение и раздражение. Если вы заметили хоть малейшую негативную реакцию — сделайте перерыв и наносите средство реже.

Если уже есть «побочки» от ретинола, кислоты использовать не нужно. Они только усугубят раздражение. Подождите, пока кожа адаптируется.

Если вы используете «серьёзные» ретиноиды, выписанные дерматологом, подключайте кислоты аккуратно и не используйте их в один день — чередуйте. А лучше — предварительно посоветуйтесь с врачом.

Важно! Обязательно используйте SPF от 30, а при склонности к пигментации — от 50 во время всего курса применения ретинола и кислот.

Коротко о главном

  • Ретинол и кислоты работают в разных слоях кожи, дополняя и усиливая действие друг друга.
  • Нет ни одного научного исследования, что кислоты «деактивируют» ретинол. Это миф.
  • Ретинол и кислоты можно и нужно сочетать. Главное — начинайте с низких концентраций, добавляйте новые продукты постепенно, тщательно следите за реакцией кожи и обязательно используйте SPF-защиту.

Больше о ретиноле читайте:

Остались вопросы? Задавайте в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

Источник: https://cosmo-larabar.ru/blog/anatomiya-kosmetiki/vitamin-a-v-uxode-retinol-i-kislotyi.html

Можно ли принимать вместе Ретинол и Токоферол?

Ретинол и токоферол восстанавливают функцию нервной системы, улучшают здоровье.

Ретинол и токоферол восстанавливают функцию нервной системы, улучшают здоровье.

Действие ретинола

Витамин А повышает иммунитет, восстанавливает метаболизм в тканях, регулирует окислительно-восстановительные процессы, влияет на образование холестерина и липидов.

Недостаточность витамина снижает количество трипсина и липазы, изменяет стадии деления клеток. Медикамент влияет на функцию желез: сальных, потовых, слезных.

Ретинола ацетат стимулирует процессы деления клеток, омолаживает кожу и борется с ее дряблостью, улучшает цвет лица. Возрастные изменения центральной части сетчатки глаза вызваны недостатком ретинола. Он усиливает антиоксидантную защиту сетчатки, используется в составе комплексной терапии.

Антиоксидант предупреждает появление таких болезней, как:

  • ринит;
  • бронхит;
  • воспаление легких;
  • гастрит;
  • колит;
  • ХПН;
  • конъюнктивит;
  • ксерофтальмия.
  • Свечи с облепиховым маслом: как правильно применять при геморрое. 
  • Какие мази при геморрое самые эффективные — обзор лучших.

Действие токоферола

Витамин Е обладает противовоспалительным действием. Лекарственное средство используют при таких патологических состояниях, как:

  • нарушение регенерации мышечной ткани;
  • боковой склероз;
  • аменорея;
  • псориаз;
  • склеродермия.

Токоферол назначают если имеется: аменорея, псориаз.

Токоферола ацетат необходим онкологическому больному для устранения побочных эффектов химиотерапии. Медикамент назначают пациенту, принимающему противосудорожные препараты.

Медикаментозное средство используется для укрепления волос.

Биохимические функции вещества, отвечающего за состояние кожи, изучает микробиология.

Медикамент является универсальным препаратом, защищающим мембраны клеток от повреждения, препятствует взаимодействию кислорода с ненасыщенными липидами. Лекарственное средство не допускает окисления SH-групп, входящих в состав белков клеточной оболочки.

Витамин Е проявляет антигипоксические свойства, контролируя образования убихинона, входящего в состав дыхательной цепочки, обладает иммуномодулирующей активностью, стимулирует образование нуклеиновых кислот.

Можно ли принимать вместе ретинол и токоферол

Препараты назначают совместно в таких случаях, как нарушения в системе гомеостаза и обменных процессах. Медикаменты препятствуют появлению тромбов.

Читайте также:  Метандростенолон - инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Совместный эффект проявляется повышением антиоксидантного действия тромбоцитов, восстановлением фибринолиза, появлением устойчивости к тромбину.

Применение ретинола и токоферола в лечебных дозах оказывает следующее действие:

  • замедляет окисление жиров;
  • повышает антиоксидантные свойства тромбоцитов;
  • снижает количество веществ, вызывающих синдром внутрисосудистого свертывания крови.

Токоферол при совместном применении с ретинолом оказывает длительное действие, которое превышает эффект витамина А. Добавление к препаратам такого вещества, как пиридоксин, позволяет восстановить упругость эпидермиса, защитить кожу от УФ-лучей.

Показания к одновременному использованию

Витамин Е совместим с ретинолом. Препарат эффективен при следующих заболеваниях и состояниях:

  • дефицит жизненно необходимых веществ;
  • резекция желудка;
  • понос;
  • болезнь Крона;
  • цирроз печени;
  • нарушение функции желчевыводящих путей;
  • киста поджелудочной железы;
  • инфекционные процессы;
  • заболевания глаз;
  • неполноценное питание;
  • курение;
  • наркомания;
  • хронический алкоголизм;
  • стрессовые состояния;
  • диета с повышенным содержанием жирных кислот;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания.

Токоферол дополняют Ретинолом при хроническом алкоголизме, стрессовые состояниях.

Лекарственное средство показано при периферической невропатии, атеросклерозе, нарушении питания тканей, заболеваниях сосудов ног. Рациональное применение медикамента в группах риска по развитию акушерской патологии позволяет предотвратить гипотрофию плода, правильно сформировать скелет ребенка.

Как принимать ретинол и токоферол

Лекарство Ретинол + Токоферол назначают по 1 капсуле внутрь. Больной принимает медикамент ежедневно. В некоторых случаях целесообразно в/м введение препарата в дозе 1,0 мл в сутки. Курс терапии — 20-40 дней. Перерыв составляет 6 месяцев, лечение повторяют.

Суточная доза ретинола не превышает 25000 МЕ. Это вещество способно накапливаться в организме, поэтому беременность следует планировать через 6 месяцев после окончания его приема.

Противопоказания и побочные действия

Медикаменты противопоказаны при следующих состояниях: индивидуальная непереносимость, аллергические реакции, возраст до 14 лет, воспаление желчного пузыря, гломерулонефрит, цирроз печени, алкогольная интоксикация, вирусный гепатит, хроническая почечная недостаточность, пожилой возраст, дефицит витамина К, вызывающий снижение протромбинового индекса, обострение хронического панкреатита.

При использовании медикамента можно столкнуться с такими отрицательными проявлениями, как диарея, тошнота, рвота.

При длительном лечении в больших дозах у пациента развивается гастралгия.

В случае в/м введения препаратов появляются местные реакции в месте инъекции:

  • болезненность;
  • жжение;
  • уплотнение.

  Можно ли принимать вместе Чистотел и Календулу?

Интоксикация ретинолом проявляется как отек зрительного нерва.

Инструкция по применению мази Флеминга.

Отзывы о ретиноле и токофероле

Лаврова Н. А., 27 лет, г. Казань: «Купила Токоферол, цена небольшая. Применяла капсулы для укрепления организма. Масляный раствор Ретинола использовала для ухода за кожей лица. Избавилась от повышенной утомляемости, себореи. В зимний период не болела простудой и ОРВИ».

Яковлева В. Н. , 30 лет, г. Санкт-Петербург: «Витамины А и Е использовала для улучшения цвета кожи вокруг глаз. Маска для волос вылечила секущиеся концы, сделала локоны блестящими и эластичными. Добавляла масло миндаля.Для сухой кожи достаточно одной процедуры в 7 дней».

Рокотова Н. Ю., 42 года, г. Севастополь: «Применяю жирорастворимый препарат постоянно. Добавляю его в кремы и маски для лица. Кожа становится мягкой и нежной. Витамин А разгладил морщины под глазами».

Источник: https://AllGemor.ru/preparaty/retinol-i-tokoferol.html

Витамин Е (Токоферол)

Название токоферол витамина Е произошло от греческого «токос” — ”рождение” и ”ферро” – носить. Он был обнаружен в масле из проросших зёрен пшеницы. Известный исследователь витамина Е В. Шуте доказал, что витамином Е можно успешно лечить сердечно-сосудистые заболевания. В диету Шуте всегда были включены продукты, богатые витамином Е, и выглядел он в свои 80 лет не старше 50.

Было установлено, что железо при контакте с витамином Е частично разрушается, поэтому во время лечения витамином Е Шуте не рекомендовал применять препараты, содержащие железо, а через 8-12 часов, после приёма витамина Е употреблять варёные продукты богатые железом.

Исследования учёных показали, что к витамину Е нужно относиться с осторожностью только при повышенном артериальном давлении и при ревматической болезни сердца. В остальных случаях витамин Е незаменим. Доктор Шуте вылечил витамином Е большое количество пациентов с с воспалением почек, тромбофлебитом, заболеваниями сердца, тяжёлыми трофическими язвами и т.д.

Витамин Е помогает при восстановлении тканей после ожогов, хорошо снимает ночные судороги, помогает лечить кожные заболевания. У пожилых людей благодаря токоферолу постепенно исчезают пигментные пятна. Кроме лечения различных заболеваний витамин Е дарит нам энергию, человек становится привлекательным.

Токоферол не случайно включён в состав диет многих голливудских кинозвёзд.

Но, витамин Е не сразу проявляет свои свойства, иногда его приходится принимать длительное время. Например, при коронарной недостаточности нужно 4-6 недель, чтобы стало заметно улучшение в состоянии больного.

Принимать витамин Е нужно постоянно. Исследования показали, что принимая витамин Е можно улучшить состояние своего сердца.

Почему это происходит?

Красные кровяные тельца стареют, этот процесс под действием света и кислорода вызывает деформацию клеток. Оболочка клетки определяет очищение, питание, состояние и правильное функционирование клетки. Оболочка состоит из нескольких слоёв, каждый из которых выполняет определённую функцию.

Можно назвать клетку маленькой лабораторией, в которой происходят тысячи химических реакций важных для нашего здоровья и жизни. Оболочка клетки обеспечивает доставку витаминов, минеральных веществ, гормонов и других химических соединений, от которых зависит жизнедеятельность клетки.

Многие болезни зависят от состояния клеточных оболочек.

Заболевания, которые вызываются недостатком витамина Е

— Болезненные судороги в ногах.

Чаще всего это происходит у женщин после 50 лет. Связано это с деятельностью половых желёз, которым недостаёт витамина Е для выработки гормонов.

Витамином Е лечат судороги в ногах. Но надо помнить, что болезненные судороги возникают не только при недостатке витамина Е, но и при дефиците в организме магния, при нервном перенапряжении витамина В12 и при недостатке кислорода.

Если у вас появились судороги в ногах, то обратите внимание на свой режим: достаточно ли вы спите, не болели ли инфекционными заболеваниями, достаточно ли в вашем рационе витаминов А, С, группы В, а главное – Е, а также калия, железа, фосфора, меди, цинка, кальция и магния.

— Перемежающаяся хромота .

Встречается она часто у пожилых мужчин: судороги и боль во время ходьбы. Такая боль говорит о о накоплении в крови продуктов обмена, а в мышцах не хватает кислорода. Нельзя без внимания оставлять этот сигнал – это говорит что в артериях ног не всё ладно. Питайтесь продуктами богатыми витамином Е и выполняйте упражнения по системе Ниши. Через 2-3 месяца вы достигнете результата.

При женских недомоганиях очень эффективен витамин Е.

При точно подобранной индивидуальной дозе, женщин перестают мучить приливы, боли, не возникает осложнений.

Как принимать витамин Е

Витамин Е лучше усваивается, если его пить не на пустой желудок. Надо чтобы в желудке было хотя бы немного жира, в котором витамин Е растворится, иначе он не усвоится. Съешьте сначала фрукты с орехами, тыквенными семечками или семечками подсолнуха, которые богаты растительными жирами, а через 30 минут выпейте витамин Е.

Оптимальная доза, чтобы клетки не подвергались деформации и деструкции по исследованиям Д.Блэнда — 400-600 МЕ в день витамина Е.

Источники витамина Е

Животные токоферол не синтезируют, он встречается только в растениях.

Небольшое количество витамина Е содержится в неочищенных зерновых, в листовых овощах, в отрубях и растительных маслах.

Наиболее активен альфа-токоферол, который содержится в свежих овощах. В консервированных и замороженных овощах его содержится немного. По исследованиям английских учёных в листьях различных овощей и растений витамина Е содержится мало. Не очень богаты витамином Е и морковь, лук, огурцы, картофель. Значительное количество токоферола содержится в капусте брокколи и в шпинате.

В неочищенном цельном зерне токоферола много, а в очищенной муке его почти нет, он остаётся в отрубях.

Растительные масла содержат витамин Е, но одновременно приводят к увеличению потребности в нём организма.

Растительные масла содержат ненасыщенные жирные кислоты, многие из которых необходимы человеку для нормального роста и хорошего состояния здоровья. Но при окислении освобождаются свободные радикалы, которые наносят нашему организму большой вред. Тут и необходим витамин Е, который обеспечивает биохимическую защиту от чрезмерного окисления и препятствует образованию свободных радикалов.

Даже при рациональном питании наше меню не обеспечивает достаточное количество витамина Е, поэтому дополняйте свой рацион проросшими зёрнами пшеницы и отрубями. Но и этого будет недостаточно, поэтому принимайте его в капсулах.

Здоровые люди практически не теряют витамин Е с мочой и калом. Не выделяется он и через почки и кишечник. Но если очень долго находиться на солнце, витамин Е исчезает из тканей, поэтому не злоупотребляйте загаром.

У витамина Е есть ещё одна особенность: существует содружество витаминов Е, С и микроэлемента селена, которое и восполняет малые дозы витамина Е в продуктах питания.

Витамин Е нетоксичен, но его избыточное содержание в крови повышает кровяное давление. Гипертоникам лучше ограничиться естественными продуктами, содержащими витамин Е, для гипотоников витамин Е может быть способом лечения.

Витамин Е обеспечивает работу половых желёз, как у мужчин, так и у женщин. При нарушениях в работе эндокринной, нервной системы, сосудов, мозга и т.д. нужно обратить внимание на уровень в организме витамина Е.

Обеспечивает витамин Е и работу сердечной мышцы. Витамин Е эффективен при лечении астмы и диабета, препятствует образованию тромбов, очищает вены, артерии, капилляры от сгустков крови. Больным тромбофлебитом и тромбозом врачи рекомендуют принимать витамины Е и А.

Источники витамина Е

  • Цельные зёрна злаков, растительные масла, яйца, салат-латук, каштаны, печень, листья крапивы, мяты, ботва моркови, сельдерея, спаржа, капуста брокколи, отруби.
  • Витамин Е нужно употреблять в сочетании с витаминами А и С (сливочным маслом, сливками, и с овощами – картофелем, капустой, салатом, морковью, зелёными частями растений.
  • Диета, богатая свежими овощами и зеленью, содержит достаточное количество витаминов для нормальной потребности в них организма.

М. Горен предлагает такой способ получения витамина Е в домашних условиях.

В глубокую тарелку положите стакан семян различных злаков. Разровняйте их тонким ровным слоем, налейте 2 стакана холодной воды и оставьте на 36 часов. Через 36 часов воды в тарелке уже не будет. Намокшие зёрна положите тонким слоем в тёмную ткань, предварительно намочив ткань, и оставьте на 2 суток. Зёрна начнут прорастать. Промойте тщательно зёрна, прежде чем есть.

Зерно можно есть с растительным маслом и зелёными листьями овощей, с корнеплодами и плодами, а также с их соками.

Если намочить сухой горох, то прорастёт в течение 10 дней. Воду нужно менять. Когда ростки достигнут 2,5 см, горох приобретёт очень приятный вкус. Соевые бобы после проращивания увеличивают свою питательную ценность в 4 раза, так утверждают специалисты

Витамин Е растворяется в жирах, а это значит, что организм не сможет усвоить витамин Е из продуктов питания без определённого количества желчи в организме. Если печень функционирует плохо и желчь в нужном количестве не выделяется в кишечник, наш организм не сможет усвоить растворимые в жирах витамины. Поэтому при введении витаминов Е, Д и К нужно стимулировать выделение желчи.

Как это сделать?

  • Применять две клизмы в день с добавлением к воде травы шалфея или ромашки.
  • 2 раза в день употреблять свежий яичный желток домашней птицы, глотая его малыми дозами.
  • Употреблять специальные овощные и фруктовые соки, которые стимулируют выделение желчи (сок свежей земляники, листья заваривать как чай, сок персиков, абрикосов, моркови, свёклы, свежих огурцов, лучше смеси этих соков.
  • Принимать натощак столовую ложку оливкового масла.
  • Пить свежеприготовленный сок чёрной редьки или сок хрена (по 1 ст. ложке 3 раза в день).

Источник: http://zdorovye-life.ru/vitamin-e-tokoferol/

Ссылка на основную публикацию