Не для всех очевидно, что лечить и даже полностью восстановить нашу щитовидную железу можно не только с помощью приема гормонов, препаратов йода, правильно выстроенного питания, но и — с помощью упражнений. Алексей Маматов, в рамках своего тренинга «Гормон и Я» наглядно показал самый простейший комплекс подобных , оздоровительных для щитовидки, методик.
Содержание:
- Видео А.Маматова -Практики для оздоровления щитовидки
- I Часть упражнений для здоровья щитовидной железы
- II Часть упражнений
Я ранее уже разместила первые две части этого тренинга (1-Теория: Щитовидная железа и 2-Тест по здоровью щитовидки), надеюсь, и эта практическая часть будет вам полезна.
Комплекс упражнений, конечно, лучше смотреть на видео. Но удобно , уже ознакомившись с комплексом, потом «подглядывать» в текстовые и фото инструкции, нежели проматывать видео каждый раз, если что-то не успели сделать вместе с ведущим. Поэтому размещаю на блоге и видео, и его , т.с. текстовую раскадровку для удобства.
Видео А.Маматова — Практики для оздоровления щитовидки
Практики и упражнения для оздоровления щитовидки от Алексея Маматова (текстовая версия вебинара от 09.11.17)
ВНИМАНИЕ! При выполнении этих упражнений могут возникать разные симптомы, иногда болезненность. Я всегда прошу не доводить себя до сильной боли, если чувствуете дискомфорт — останавливайтесь. Если вам хватает внимательности отличить целебную (слабенькую) боль от травмирующей (сильной ) боли — можете работать с целебной болью без опасений.
I Часть упражнений и практик для здоровья щитовидной железы
1 Упражнение «Радость»
Представьте, что в центре вашего тела светится маленькое яркое солнце. Обнимите его руками, а затем распахните руки — радостно, широко, как-будто вы утром раскрываете ставни окна в доме и впускаете в него солнечный свет. Вы открываете и свой свет, находящийся внутри вас. Ра-а-а—до-о-о-сть! — пропойте это слово протяжно, длинно. Скажите это так, чтобы гудение прошло и в грудь, и в щитовидку. Проделайте так несколько раз.
2 Упражнение — массаж шеи
Аккуратно вытягивайте подкожную мышцу шеи, проводя руками сверху вниз, по очереди по передней поверхности шеи. Сделайте 10 таких легких массирующих движений.
3 Упражнение — бесконтактный массаж щитовидки
Переплетите пальцы рук, держа их перед шеей. Средние пальцы выпрямите и направьте в зону щитовидки. Не касаясь тела, делайте этими пальцами качающие движения влево-вправо. Это очень несложная, бесконтактная процедура, которую можно списать на психотерапию, на воздействие на подсознание. Это можно списать на целебную мудру.
Мудра -в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов.
Можно списать на открытие Вишудхи — горлового центра. Все равно. Просто сделайте — пошевелите средними пальцами на уровне щитовидки.
4 Упражнение «Вытягивание»
Руки соедините в замок за спиной. Руки тянем вниз, голову зпрокидываем назад и делаем несколько сглатывающих движений. Лопатки тянутся друг к другу, выгибаем грудь вперед, тянемся.
5 Упражнение «Змея»
Представьте, что вы — змея, вылезающая из норы. Делайте головой и шеей извивающиеся движения, направляя их снизу вверх. Мы , конечно, не способны воспроизвести эти движения, но, воображая себя змеей, мы будем делать нечто похожее. Пошевелите вашей шеей — это улучшит состояние вашей щитовидки.
6 Упражнение «Потягушки для языка»
Прижимаем подбородок к груди и высовываем язык настолько, насколько можем, пытаясь языком достать до грудины. Спина прямая при этом. Протяжно тянем звук «А-а-а-а-а…» Одновременно представляем, что мы выбрасываем из себя все больное, все старое, все плохое, все нечистое. «Погудите» подольше — хотя бы секунд 10. После сделайте несколько сглатывающих движений. Сделайте так несколько раз (не меньше 3-х).
7 Упражнение «Потягивание шеи»
Отведите плечи одновременно назад, потом — вперед, несколько раз. Очень часто в этой зоне образуется застой — нужно с этим бороться.
Поверните голову в одну сторону, ухо «прижмите» к плечу, потяните противоположную сторону шеи, чтобы вытянулась эта мышца шеи, ощутите это натяжение. Проделайте то же — в другую сторону. Важно вытянуть боковые поверхности шеи, активизируя здесь кровоток.
8 Упражнение- «Простукивание грудины»
Это упражнение абсолютно безопасно даже для тех, кто имеет гиперфункцию щитовидной железы, и крайне полезно для тех — у кого функция щитовидки понижена (таких большинство).
Может открыться кашель, и легкие будут исторгать не только мокроту, но и плотные комочки слизи. Не нужно останавливать такой кашель. Это выходит все то нехорошее, что мы впитываем в себя из городского воздуха, и даже из деревенского — при наличии печного отопления в домах — наши легкие впитывают угольную пыль.
Мы начнем выполнять целебные постукивания в районе груди, не затрагивая саму щитовидку. С одновременным звуком — «АУ» или «Э». Женщины не должны затрагивать область молочных желез (стучим выше, по твердой грудине), хорошо захватывать область боков и подмышек, а также ребер — под грудью (стучим там, где твердо, обходя область молочной железы).
Голову можно запрокинуть вверх, что усилит воздействие на щитовидку.
После этого хорошо провести самомассаж области ключиц. Пальцами, с усилием промассируйте надключичные области, найдите и проработайте все болезненные места и точки. Обдавите ваши ключицы со всех сторон.
9 Упражнение — «Снимаем негатив»
Теперь ладонями плотно оботрите, как полотенцем после умывания, лицо, шею Представьте, что все плохое, болезненное, неправильное выходит на вашу кожу.
А мы сдираем, снимаем и выбрасываем эту старую кожу, этот комок негатива.
Можно представить, что вы снимаете с себя надоевший противогаз, болезни щитовидки, плохое самочувствие, старость, неверие, недостаток энергии — комкаете его и выбрасываете!
Постарайтесь во время этого движения захватывать уши, прорабатывать глаза, челюсти, плотно обдавливая череп под кожей. Сделайте так несколько раз.
Прислушайтесь к своему состоянию, отметьте — насколько оно стало выше и лучше.
II Часть упражнений и практик для здоровья щитовидки
Для выполнения этой части упражнений нам понадобится коврик для йоги, ковер или плотный плед.
Еще раз напомню об осторожности. Если у вас гиперфункция щитовидки, сердцебиение, повышенное давление, потливость, приливы и т.д. — делайте упражнения, отдыхая периодически. Не допускайте чрезмерной одышки, боли. Небольшая болезненность, связанная с тем, что ты преодолеваешь возрастную скованность — вполне примемлема, нормальна. Бережем себя! Что не можете делать — не делайте.
В первую очередь, эти упражнения направлены на главную, регулирующую деятельность щитовидки железу, — гипофиз. Это особые «шевелилки» для шеи, особые вибрации.
Касательно работы с шеей — это не только кровоснабжение области щитовидной железы, но и работа с позвоночником, его шейным отделом, который играет важную роль в здоровье нашей щитовидки.
10 Упражнение для шеи
Голова вверх — голова вниз. Зубы стараемся держать сомкнутыми, спину — прямой. До боли себя не доводим.м Делаем раз 10.
Голову поворачиваем в стороны — влево, вправо. Делаем аккуратно, не доводя до боли. Если чувствует асимметричность движения шеи (в одну сторону голова поворачивается лучше, чем в другую) — не стремитесь сразу все исправить! Помните, что проблемы копились не один месяц или даже годы. Начинать работу с шеей нужно постепенно.
Наклоняем голову, направляя ухо к плечу — вправо и влево. Плечи стараемся не поднимать, двигается только голова.
Очень мягкое и аккуратное круговое вращение головы. Многие необоснованно его боятся. Но если делать все медленно и аккуратно, то даже грыжа позвонков в области шеи не будет являться противопоказанием к этому упражнению. Просто не доводите себя до боли!
А теперь представьте, что ваша голова — это яблочко, и вы катаете его на тарелке по кругу (т.е. плоскость «тарелки» лежит на плечах). Сделайте также около 10 раз.
А здесь мы ставим нашу условную»тарелку» на бок, и вращаем головой по кругу, расположенному вертикально. Проще сказать — делаем некие «птичьи» движения шеей (чистим перышки!) вниз-вперед-вверх-назад, слегка выдвигая при этом подбородок.
Далее в той же плоскости двигаем головой вперед-назад.
11 Упражнение — Массаж шеи
Если у вас диффузный зоб или повышена функция щитовидки, есть ее воспаление — это упражнение лучше пропустить.
Массируем шею от центра — справа, потом слева. Улучшаем кровоснабжение мышц шеи и за счет этого — кровоснабжение щитовидной железы. Акцент делаем на то, чтобы смещать мышцу в направлении назад и вниз, освобождать адекватный отток крови.
Аккуратно берем себя за кадык двумя пальцами и смещаем его вправо-влево — не доводя до боли. При этом может возникнуть кашель — это вполне нормально, не надо пугаться.
- Положите ладонь одной руки на голову и , не преодолевая сопротивления руки, а лишь — тяжесть ее собственного веса — несколько раз наклоните голову вниз-вверх и вправо-влево.
- Положите пальцы на подбородок и также, преодолевая легкое сопротивление пальцев, поворачивайте голову вправо и влево.
12 Упражнение — «Прогиб спины»
Сядьте на коврик, как вам удобно (если вам тяжело, то можно выполнять это упражнение даже на стуле), спина прямая.
Соедините ладони вытянутых рук над головой, прогибаясь в шее и грудном отделе, вдох. Затем — руки вниз, сгибаем шею, выдох.
13 Упражнение — «Кошка»
Любимая многими «кошечка» — стоя на четвереньках, выгибаем спину дугой вверх, наклоняем голову вниз. Затем делаем прогиб в другую сторону, голова запрокидывается вверх.
14 Упражнение — «Кошка плюс»
- «Модернизируем» нашу кошечку — из нижнего прогиба (вдох) выходим на вытянутые ноги и руки, в стойку, называемую в йоге «собака мордой вниз» (выдох).
- Для более продвинутых — одновременно поднимайте одну ногу вверх, как на фото ниже.
Ногу стараемся поднять как можно выше. Колено не сгибаем.
Чередуем правую и левую ноги.
15 Упражнение — «Перекаты»
Принимаем «позу молитвы», лбом упираемся в коврик. Затем, опираясь на руки, перекатываемся от лба до макушки и обратно несколько раз.
16 Упражнение — «Прогиб лежа»
Ложимся на живот, ноги ставим на пальцы. Точки опоры — подбородок (голова прямо, лицом вниз), ладони (руки согнуты в локтях на уровне груди), колени и пальцы ног.
Делаем прогиб в пояснице, «выставляя» попу вверх. Если боль в спине — делаем небольшой прогиб, не доходим до сильного дискомфорта.
Если спина и гибкость позволяют — таз еще больше выставляем вверх, максимально от возможного.
Затем выходим в следующую позу. Несколько раз опускаемся на коврик, поднимаемся вверх.
Затем ложимся с опорой на локти, как на фото ниже. Лопатки стараемся оттянуть назад. Голову нагибаем максимально к груди, языком стараемся дотянутся до подбородка. И добавляем пропевание звука Э-э-э.
Вторая часть этого упражнения — прогиб в другую сторону (голову запрокидываем вверх), также тянем звук «Э». При это хорошо бы тянуть язык к кончику носа, а глаза направить вверх. Делаем несколько раз.
Если в пояснице накапливается напряжение — можно руки слегка выдвинуть вперед, чтобы уменьшить степень прогиба в позвоночнике.
Далее, опять принимаем «позу молитвы» — максимально возможно вытягивая руки вдоль пола, с упором на пальцы рук (01). Плавно выгибаем спину, медленно и постепенно уходим в обратный прогиб с запрокидыванием головы(02).
17 Упражнение — «Скрутка»
Выполняем скрутку поочередно влево и вправо. Здесь нужно обратить внимание на сохранение прямой спины — этот момент важен.
18 Упражнение — «Скрутка плюс»
Садимся, ноги по-турецки, руки согнуты в локтях, ладони направлены друг к другу и упираются в колени. Одно плечо выводим максимально вперед, голову лучше повернуть в сторону другого плеча, усиливая скрутку. Такое же движение делаем в противоположную сторону.
19 Упражнение — Круговое вращение плеч
Оба плеча совершают вращение по кругу одновременно. Несколько кругов сделайте плечами вперед, несколько — назад. Акцент делайте на движении плеча назад и вниз — это делаем с усилием. Движение плечами вверх — свободно, не напрягаясь.
Сядьте прямо, вытянув себя вверх с напряжением — сбросьте напряжение, расслабив плечи, согнувшись и свесив голову вниз. Повторите несколько раз.
Поздравляю, вы сделали это!
Прислушайтесь к себе, к своему телу, к самочувствию. Зафиксируйте ваш успех, ваше отличное самочувствие, прекрасное состояние духа! Делайте эту разминку регулярно и вы сможете обеспечить здоровье вашей щитовидной железы!
К чему приводит «Недостаток йода в организме» и что с этим делать? >>>
Источник: http://45arbuzov.ru/lechenie-shhitovidki-uprazhneniya.html
Самые эффективные народные средства для лечения щитовидной железы
Лечение щитовидной железы народными средствами является вспомогательным и применяется наряду с назначенными врачом препаратами. Преимущество народных средств — их естественное происхождение, доступность, небольшой перечень противопоказаний и побочных явлений. Но, несмотря на это, перед домашним лечением щитовидки нужно советоваться с эндокринологом.
Можно ли лечить щитовидную железу народными средствами
Лечение любого недомогания начинается с посещения врача. Для правильной постановки диагноза понадобится не только визуальный осмотр, пальпация щитовидной железы, но и лабораторные анализы, УЗИ. По результатам исследований врач определяет степень риска и назначает лечение.
Тяжелое состояние ставит перед необходимостью гормональной терапии или хирургического вмешательства.
Народные средства можно использовать для лечения заболеваний средней и малой степени тяжести, а также профилактики. Народные методы также назначаются в качестве восстановительной терапии после радикальных методов лечения.
Как лечить щитовидку в домашних условиях: 20 проверенных средств
Целители знают множество секретов, как лечить щитовидку народными средствами. О лекарственных свойствах некоторых трав медицине известно уже не одну сотню лет, а другие обнаружены недавно.
Лапчатка белая
Лечение щитовидной железы у женщин народными средствами наши предки разрабатывали не одно столетие. Еще в XVIII веке лечили различные формы зоба с помощью уникального средства — лапчатки белой. Важным фактором считалось собрать сырье в правильное время: поздней осенью после высыхания надземной части.
Высушенный корень лапчатки белой нужно измельчить, залить спиртом в пропорции 1:10. Выдержать 30 дней, процедить. 20 капель настойки растворить в 100 мл воды. Курс лечения — 3 недели.
Чистотел
Лечение щитовидной железы травами не может обойтись без чистотела — популярного народного средства, используемого при многих недомоганиях. Чистотел употребляют при появлении новообразований щитовидки — это хорошая профилактика онкологии. В теплое время года можно использовать свежее растение или самостоятельно его засушить. Зимой берут аптечный чистотел.
В литровую емкость до половины кладут свежий чистотел (высушенного вдвое меньше), заливают доверху водкой, настаивают три недели. Лекарственное средство пьют по 15 капель, разведенных водой, перед каждой едой.
Стебли ржи
Перечисляя самые эффективные народные средства для щитовидки, невозможно не упомянуть о стеблях ржи. При тиреотоксикозе они нейтрализуют негативные последствия избытка гормонов, нормализуют их выработку, снимают воспаление. Нужно успеть заготовить стебли ржи до полного созревания растения. Их режут на кусочки по 2-3 см и высушивают.
100 г стебля заливают 1 л воды, доводят до кипения. Потом еще полчаса выдерживают на маленьком огне. Теплый напиток пьют по полстакана между приемами пищи. Длительность лечения 4 недели, затем 2 недели перерыв.
Мокрица
Канареечная трава, или мокрица, зарекомендовала себя в качестве лекарства от щитовидной железы. Растение содержит много каротина и аскорбиновой кислоты. На основе мокрицы существует множество народных средств, ведь она обладает болеутоляющим, противовоспалительным, антимикробным действиями.
Мокрица отлично подходит для приготовления разных блюд в сыром или вареном виде.
Чтобы приготовить свежий сок из этой травы от щитовидной железы, нужно утром собрать много листьев растения. Подходят листья меньшего размера, потому что они содержат больше лечебных веществ. Сырье промывают холодной водой, пропускают через мясорубку, процеживают. Полученный сок пьют по 1 ч. л. до еды 3 недели.
Сосновые шишки
Вылечить щитовидку в домашних условиях помогут сосновые шишки.
Богатый состав полезных веществ, таких, как фитонциды, эфирные масла, танин, превращают шишки в прекрасное народное средство, обладающее способностью укреплять иммунитет, восстанавливать процессы обмена веществ и даже препятствовать старению. Собирать сосновые шишки надо в экологически чистых районах с мая по июнь, пока они еще зеленые и мягкие.
Мелко нарезанные сосновые шишки складывают в удобную емкость, заливают медицинским спиртом, чтобы он полностью покрыл их. Оставляют в темном месте на четыре недели. Принимают средство по 5 капель, разведенных водой, три раза за день перед приемом пищи. Схема лечения: три недели через три недели.
Чеснок
Содержание органических соединений сульфидной группы делает чеснок сильнейшим антиоксидантом. Сегодня это широко используемое народное средство благодаря противовоспалительному, иммунностимулирующему и противораковому действию.
Для приготовления настойки берут пять зубков чеснока, пять лимонов среднего размера, одну столовую ложку меда. Лимоны с чесноком пропускают через мясорубку, добавляют мед. Смесь настаивают 10 дней. Принимают после еды по чайной ложке.
Орехи
Незрелые плоды грецкого ореха часто применяются в традиционной медицине. Объясняется это их составом: витамины А, К, Р, аминокислоты, линолевая, аскорбиновая, пальмитиновая, олеиновая, стреариновая кислоты. Существенное значение играет большая концентрация йода.
Орехи моют, нарезают и складывают в кастрюлю, заливают водой так, чтобы она была выше орехов приблизительно на 3 см. Содержимое доводят до кипения и варят 30 минут. Отфильтровывают и хранят в холодильнике. Для употребления жидкость нужно развести с водой до светлого цвета. Принимать после еды по 150 мл разведенного отвара на протяжении 4 недель.
Пчелиный подмор
Народные средства при щитовидке предусматривают использование не только растений. Основным плюсом пчелиного подмора является высокое содержание хитозана, благодаря которому нормализуется работа щитовидки.
Пчелиный подмор — это пчелы, умершие за зиму по естественным причинам.
Для приготовления лекарственного средства 2 ст. л. подмора заливают 500 мл воды. Через 20 минут доводят до кипения, оставляют на маленьком огне еще 40 минут. Оставляют на 3 часа и хорошо отфильтровывают. Отвар нужно пить по 1 ст. л. за полчаса до еды утром и за час до отхода ко сну вечером.
Йод
Это один из первых элементов, жизненно необходимых для полноценного функционирования щитовидной железы. Йод входит в состав гормонов железы. Недостаток йода приводит к нарушению выработки гормонов.
Йодные сетки — проверенное народное средство для восполнения организма недостающим элементом. Наносить йод на район щитовидки запрещено. Сеточку можно рисовать на ночь на запястьях, пятках, голени, предплечье. По тому, насколько быстро исчезают полоски, можно судить о степени нехватки йода в организме. После недели лечения необходим недельный перерыв.
Ромашка
Благодаря своим целебным свойствам, ромашка вошла во многие рецепты народной медицины. Регулярное применение ромашки помогает снять воспаление, обезболить, успокоить, снижает риск развития рака.
Для приготовления лекарственной смеси берут 3 части цветов ромашки, 2 части плодов шиповника, 1 часть листьев подорожника. Все составляющие надо измельчить. Вечером смесь заливают кипятком из расчета на 4 ст. л. смеси 1 л кипятка. Утром настой процеживают и принимают по 0,5 стакана за 30 минут до еды дважды в день.
Ламинария
Морская капуста, или ламинария, — хороший пример того, как правильная еда становится лекарством. Тем, кто постоянно употребляет ее в пищу, болезни щитовидки не страшны.
Одна порция ламинарии полностью восполняет дневную потребность в йоде.
В лечебных целях принимают 1 ч. л. высушенной измельченной водоросли и запивают водой. Достаточно 1 раза в день. Курс длится до месяца.
Кокосовое масло
Это народное средство может похвастаться большим содержанием лауриновой кислоты. Кокосовое масло снимает воспаление, восстанавливает поврежденные клетки, способствует улучшению обменных процессов.
За 20 минут до завтрака съедают 1 ч. л. кокосового масла и запивают стаканом воды.
Яблочный уксус
В состав народных средств для лечения щитовидной железы часто входит яблочный уксус. Он содержит калий, магний, фосфор, серу, пектин, бета-каротин, витамины группы В, витамин Е.
На 1 ст. воды добавляют 2 ч. л. яблочного уксуса, каплю йода, 1 ч. л. меда. Такой эликсир принимают 1 раз в 3-4 дня во время обеда. Длительность лечения составляет месяц.
Масло примулы вечерней
Энотера, или примула вечерняя, облегчает лечение щитовидки в домашних условиях. Содержащиеся в ней незаменимые жирные кислоты оздоравливают волосы и способствуют их росту, а также укрепляют ногти.
Масло примулы вечерней употребляют по одной чайной ложке за 15 минут перед приемом пищи раз в день. Из него также делают аппликации: ватный диск или салфетку, смоченную в масле, прикладывают на ногти или волосы на 30 минут.
Имбирь
Корень имбиря является проверенным народным средством для укрепления здоровья. Имбирь хорошо зарекомендовал себя при лечении зоба и узелковых формирований.
В лечебных целях достаточно выпивать по стакану имбирного чая за 30 минут перед отходом ко сну. ½ чайной ложки измельченного корня заливают стаканом кипятка, добавляют дольку лимона и чайную ложку меда.
Элеутерококк
Сибирский женьшень, или элеутерококк, тоже принимают от щитовидки. Народная медицина предлагает его для лечения гипер- и гипотиреоза, так как элеутерококк помогает урегулировать выработку гормонов.
Лекарственное средство пьют по 20 капель, разведенных в 100 мл воды, утром натощак. Продолжать прием нужно 3 недели.
Конский щавель
С помощью конского щавеля можно снять воспаление, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и артериальное давление.
Использование конского щавеля запрещено беременным и страдающим болезнями почек.
Три измельченных корня заливают 0,5 л водки, настаивают две недели. 30 капель разводят в небольшом количестве воды. Принимать средство нужно после еды.
Черноплодная рябина
Арония, или черноплодная рябина, зарекомендовала себя в народной медицине как «поставщик» железа, кальция, магния и йода.
Черноплодную рябину принимают вместо чая, заливая 2 ст. л. ягод стаканом кипятка. Ее также можно перетереть с сахаром и съедать по 1 ч. л. трижды в день.
Боярышник
Сам по себе боярышник является признанным народным средством для укрепления сердца и сосудов. Плоды боярышника входят в состав лечебных сборов при проблемах с щитовидкой.
Смешать две части боярышника, по одной части пустырника, валерианы и мяты. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипящей воды. По половине стакана отвара пить за 20 минут перед едой.
Лаванда
Это растение помогает снять воспаление, успокоить нервную систему. Народная медицина предлагает использовать лаванду для ароматерапии при нервном истощении, которое часто сопровождает заболевания щитовидки.
Перед отходом ко сну принимают теплую ванну с несколькими каплями лавандового масла. Такое средство поможет быстро уснуть не только взрослому, но и малышу.
Как нормализовать работу щитовидной железы с помощью диеты
Основной рабочий материал щитовидки — йод. Его дефицит ведет к недостаточной выработке гормонов, в результате чего страдает общее здоровье. Задача диеты при заболеваниях щитовидной железы — восполнить организм необходимым количеством йода, другими витаминами и микроэлементами.
Человек должен получать 120-150 мкг йода ежедневно.
Что кушать полезно
Особо полезными для щитовидки считают морские водоросли. Они должны присутствовать в меню не реже двух раз в неделю. Недостаток йода хорошо восполняется регулярным употреблением йодированной соли.
Щитовидной железе нужен селен, принимающий участие в производстве гормонов и усвоении йода. Большое количество селена содержится в бразильском орехе, пшенице, кукурузе, муке грубого помола, грибах, луке, чесноке.
Ежедневный рацион должен быть полноценным, чтобы обеспечить все потребности организма. Каждый день нужно есть свежие овощи, фрукты, разнообразные крупы, орехи, бобовые продукты, разные растительные масла.
Лишние питательные элементы, полученные с пищей, просто не усвоятся. В то время как передозировка лекарственных препаратов чревата негативными последствиями.
Что есть запрещено
К вредным или запрещенным относятся продукты, негативно влияющие на общее здоровье:
- жирные продукты;
- сладости;
- алкоголь;
- острые приправы;
- консервы.
Альтернативные методы терапии
Помимо народных средств и диеты для лечения зоба альтернативная медицина предлагает другие методы.
Гомеопатия
Христиан Ф.С. Ганеман, основатель гомеопатии, еще два столетия назад предложил использовать йод для лечения болезней щитовидной железы.
Тип больного в гомеопатии, которому назначается йод, описан так: худой, раздражительный, постоянно голодный, сильно потеет, не переносит жару, быстро устает. Заболевания щитовидки лечат с помощью таких гомеопатических средств:
- Кальциум флюорикум;
- Скрофулярия;
- Йодиум;
- Селен;
- Спонгия.
Постоянная усталость, стрессы, негативное настроение становятся частой причиной нарушений здоровой циркуляции энергии в клетках и тканях организма. Выход из ситуации — расслабляющий массаж в комбинации с точечным массажем щитовидной железы.
Прямой массаж щитовидки запрещен. Воздействие на железу проводится через точки на лице, спине, животе, которые влияют на функционирование органа.
Натуропатия
Лечение щитовидки травами является неотъемлемой частью народной медицины. При низкой выработке гормонов фитотерапевты рекомендуют шалфей, траву незрелого овса, семена льна, солодку, расторопшу. При гипертиреозе полезно употреблять крапиву, мелиссу, эхинацею, живучку.
Апитерапия предлагает такое средство от тиреотоксикоза: 100 г почек сосны, 75 г меда, 50 г лимона, 30 г зеленых грецких орехов, 10 г хвои сосны. Нужно взять измельченные орехи, почки и хвою сосны, залить 750 мл воды, кипятить 20 минут. Добавить лимон (с кожурой), мед, выдержать еще 10 мин. Пить по 2 ст. л. сбора трижды в сутки за 15 мин. до еды. Длительность приема – 4 недели.
Разнообразие народных средств при проблемах с щитовидкой дает возможность подобрать наиболее подходящий вариант для каждого случая.
(2
Источник: https://schitovidka.info/lechenie/narodnoe/retsepty.html
Лечение щитовидной железы в домашних условиях народными средствами
Главная » Народные средства » Лечение щитовидной железы в домашних условиях народными средствами
Если щитовидная железа не вырабатывает нужное количество гормонов, в организме нарушаются обменные процессы. В результате страдают все органы.
Причин много: от врожденных нарушений в щитовидке до нарушений в питании и неблагоприятных жизненных условий.
Часто заболевание является хроническим и требует постоянного приема гормональных лекарственных средств. В некоторых случаях нарушение функции щитовидной железы корректируется нормализацией питания и приемом йодсодержащих препаратов, помогают и средства народной медицины.
Возникает вопрос: чем и как лечить щитовидку в домашних условиях?
Физические упражнения
Физические упражнения помогут улучшить работу железы и усилить кровообращение в области шеи. Есть два основных приема:
- Вращение головы. Это упражнение выполняется на голодный желудок. Нужно удобно сесть и плавно выполнять круговые движения головой: 120 секунд в левую сторону, затем 120 секунда вправо. Важно правильно дышать: когда голова запрокинута назад – вдыхать, а когда наклоняется вперед – выдыхать (вдох-выдох через нос). В первые разы может закружиться голова, в таком случае следует передохнуть и попробовать еще раз.
- Березка. Нужно выполнять стойку на лопатках. Благодаря этому упражнению улучшается кровообращение в шейном отделе.
Полезны длительные пешие прогулки, плаванье.
Физические нагрузки запрещены при тяжелом течении заболевания!
Помощь народной медицины
- Рецепты народной медицины применяют в зависимости от проблемы и лучше всего действуют на начальной стадии заболевания.
- Перед лечением щитовидки в домашних условиях обязательно требуется пройти обследование и установить точный диагноз.
- Первый совет: постоянно носить бусы из янтаря, которые плотно прилегают к щитовидке.
- Рецепты средств:
- Настой из шиповника, листьев малины, луковой шелухи, хвойных иголок. Берут по 2–4 столовых ложки каждого ингредиента и заливают 1500 мл кипятка. Оставляют на ночь, выпивают в течение суток. Принимают 7 дней, затем 7 дней перерыва – так 3- 6 месяцев. Помогает при узлах.
- Порошок из косточек калины и ее сок эффективно действуют при узловом зобе.
- Каждый день употреблять по несколько грецких орехов. Можно приготовить спиртовую настойку из перегородок.
- Масло из семян льна. Пьют по столовой ложке несколько раз в день перед приемом пищи и наносят на кожу в районе щитовидки.
- Настой из лапчатки белой. Настойка из корней – универсальное средство при всех заболеваниях щитовидной железы.
- Молодую листву ивы варят до состояния кашицы и накладывают на шею. Способствует избавлению от узлов.
Диета
Правильное питание необходимо для здоровья всех органов. Без диеты невозможно поддерживать функции щитовидки. При заболеваниях щитовидной железы нужно употреблять пищу, богатую йодом, марганцем, кобальтом и медью. А жирное, жаренное, острое и копченое исключить (как и алкоголь, кофе).
Полезны для щитовидки следующие продукты:
- морская рыба и другие «дары моря»;
- хурма;
- фейхоа;
- черноплодная рябина;
- финики;
- черная смородина;
- мед (особенно гречишный);
- лук и чеснок;
- свекла;
- орехи;
- черная редька;
- зелень;
- йодированная соль (добавлять в готовые блюда, йод при варке разрушается);
- ржаной хлеб.
В целом нужно придерживаться здорового питания, свести к минимуму потребление сладкого и мучного. Основные блюда: каши; свежие, паровые, отварные, запеченные овощи; бобовые; растительные масла, фрукты. Исключить: арахис, сою, капусту, персики, редис, брюкву, шпинат – эти продукты снижают выработку гормонов.
Большое количество йода также вредно для организма. Не стоит бесконтрольно принимать препараты йода и чрезмерно употреблять йодсодержащие продукты.
Морепродукты
При заболевании щитовидки рекомендуется включать в рацион морепродукты – в них много йода, который легко усваивается организмом.
- морская капуста (в виде салата или порошка для добавления в пищу);
- креветки;
- рыба;
- рыбий жир;
- мидии.
Морепродукты эффективны для профилактики йододефицита. Также содержат большое количество микроэлементов.
Сокотерапия
Еще один метод лечения: употребление свежеотжатых соков. Пить их следует на голодный желудок, и выдерживать длительность курса, которая указана в рецепте.
Лечебные соки:
- Облепиховый. Плоды разминают и разбавляют водой наполовину. В сутки употребляется 400–500 мл. Полный курс – 2 месяца.
- Одуванчиковый. Сок из стеблей одуванчика смешивают с медом в равных пропорциях. Принимают по 50–70 мл до еды. Курс – 20 дней.
- Овощной. Готовят сок из 300 г моркови, 100 г свеклы с добавлением 30 мл льняного масла. Принимают по 100 мл 2 раза в день до еды. Курс – 2 месяца, после перерыва в 2 недели можно повторять.
- Чистотела. При узлах в щитовидке – их смазывают соком или прикладывают компрессы.
- Картофельный. Можно пить чистый или смешивать с морковным, огуречным, свекольным или соком сельдерея.
На время лечения соками рекомендуется отказаться от мясных и рыбных продуктов.
Лечение корой вишни
Для его приготовления нужно собрать кору вишневого дерева, которое усохло от старости (или с сухой ветки). Нельзя использовать сырье, собранное возле дороги или промышленных предприятий!
Рецепт лекарственной настойки: измельчают кору и засыпают в стеклянную банку доверху. Заливают чистым алкоголем (спирт, водка. самогон). Оставляют в темном месте настаиваться на 3 недели, ежедневно встряхивают. Принимают по 10–30 мл (десертная ложка) в сутки.
Для общего оздоровления организма полезно пить чай из коры вишни.
Пчелопродукты
Продукты жизнедеятельности пчел активно используются в лечении многих заболеваний. При заболеваниях щитовидной железы применяют:
- Прополис. Продукт, богатый йодом. Содержит тирозин – из этой аминокислоты щитовидка вырабатывает гормоны. Принимают спиртовую настойку или водный экстракт. Компрессы с прополисом помогают при узлах в железе.
- Маточное молочко. Нормализует работу эндокринной системы. Принимается сублингвально (под язык).
- Пчелиный яд. При укусах, пчелы впрыскивают яд, который содержит вещества, положительно влияющие на организм. Особенно эффективен при новообразованиях.
- Настойка из пчелиного подмора (мертвые медоносные пчелы). Применяют спиртовой настой или отвар. Помогает при зобе щитовидки, кистах, опухолях.
- Перга (пчелиный хлеб). Половина чайной ложки средства несколько раз в сутки.
- Мед. Лучший эффект при рассасывании меда. Более полезен прошлогодний продукт.
Людям с аллергией следует осторожно применять продукты пчеловодства!
Все вышеперечисленные методы и рецепты положительно действуют при некоторых условиях:
- Нельзя использовать сразу много средств, лучше всего обсудить предполагаемое лечение с врачом.
- Учитывать другие заболевания, возможную аллергию, особенно при использовании продуктов пчеловодства и трав. При ухудшении самочувствия обратиться за медицинской помощью.
- Лечение должно быть длительным и систематическим – это обязательное условие эффективности.
- При необходимости замещающей гормональной терапии — нельзя самостоятельно прекращать прием препаратов!
Нужно постоянно соблюдать диету, часто гулять на свежем воздухе. Полезны поездки на морское побережье. Но следует избегать активного солнца и дышать морским воздухом в утренние и вечерние часы.
Видео на тему
Источник: http://narodzdorovye.ru/narodnye-sredstva/lechenie-cshitovidnoj-zhelezy-v-domashnih-usloviyah-narodnymi-sredstvami.html
Как правильно лечить щитовидку в домашних условиях?
Щитовидка — орган, являющийся неотъемлемой составляющей эндокринной системы человека и синтезирующий необходимые для жизнедеятельности организма гормоны. Поэтому заболевания щитовидки нуждаются в своевременном и правильном лечении, т. к. они могут провоцировать сбои в работе других органов и систем.
Прежде чем принимать решение о том, как лечить щитовидку в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом. Бесконтрольное самолечение без установления точной причины заболевания может привести к его усугублению и прогрессированию.
Из за чего возникает фолликулярная опухоль щитовидной железы?
Что такое ХАИТ щитовидной железы?
Эутиреоидный зоб: как убрать? Подробнее>>
Диета
Правила питания, которых нужно придерживаться при проблемах со щитовидной железой, имеют важное значение и являются обязательным методом комплексной терапии. Столкнувшись с патологиями щитовидки, многих интересует вопрос о том, можно ли, соблюдая эти правила, быстро вылечить орган.
Врачи утверждают, что соблюдение диеты при заболеваниях щитовидной железы является залогом скорейшего выздоровления.
В большинстве случаев патологии щитовидки развиваются по причине йододефицита. При гипотериозе в меню больного должны обязательно присутствовать морепродукты, т. к. они являются лидерами по содержанию важного элемента. Ежедневный рацион должен включать в себя овощи, фрукты, зелень, молочные продукты.
При гиперфункции щитовидки стоит исключить продукты, содержащие йод. Предпочтение нужно отдавать продуктам с высоким содержанием кальция и клетчатки.
При любых патологиях эндокринного органа нужно отказаться от жареной, копченой и острой пищи. Не рекомендуется употреблять жирные сорта мяса, продукты с высокой концентрацией сахара, квашеные овощи, газированные напитки, кофе.
К запрещенным продуктам относится алкоголь, консервы, макароны, сдобная выпечка и белый хлеб.
Помощь народной медицины
Лечение щитовидной железы в домашних условиях тоже может быть эффективно, если к нему подходить комплексно. Существует множество народных методов борьбы с патологическими состояниями железы.
Широко используемым народным средством для лечения щитовидки является лекарственное растение чистотел. Благодаря содержанию таких полезных веществ, как алкалоиды, фитоцинты, флавоноиды, эфирные масла и органические кислоты, лекарственное растение обладает способностью уменьшать новообразования и нормализовать деятельность щитовидки.
Народная медицина рекомендует следующие рецепты на основе чистотела:
- В качестве лечебного средства можно использовать настойку травы. Для получения лекарства понадобится 50 г измельченного растения залить 250 мл спирта. Настаивать жидкость в течение 2 недель, периодически встряхивая. Затем процедить и перелить в емкость из темного стекла. Прием следует начинать с 2 капель на 50 мл воды, ежедневно увеличивая их количество на 1. Пить натощак по утрам в течение 2 недель. При необходимости курс повторить через 10 дней.
- Не менее действенен компресс из отвара целебного растения. Для его приготовления нужно взять 1 ст. л. свежей измельченной травы чистотела, залить 250 мл кипятка и прокипятить на медленном огне в течение 10 минут. После того как отвар остынет, процедить. Затем смочить отваром хлопчатобумажную ткань, накрыть целлофановой пленкой, зафиксировать бинтом или шарфом. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут. Такой компресс лучше выполнять перед сном через день. Курс лечения — 12 процедур.
Среди народных методов лечения щитовидной железы наиболее распространен йод. К действенным способам, которые помогают наладить работу щитовидной железы, относится йодная сетка.
Спиртовой раствор нужно наносить перед сном на голень либо предплечье в виде перекрещивающихся горизонтальных и вертикальных полос. Частота применения — не более 3 раз в неделю.
Если утром будут видны следы сетки, процедуру нужно прекратить.
Для лечения щитовидки можно использовать молоко с йодом. Начинать прием нужно с 1 капли на полстакана молока, ежедневно увеличивая норму на 1 каплю. Дойдя до 10 капель, прием следует прекратить. Спустя месяц лечение можно продолжить.
Физические упражнения
Физические упражнения — важная составляющая лечения патологий щитовидки. Лечебная гимнастика способствует синтезу гормонов, активирует железу. Следует учитывать тот факт, что комплекс упражнений лечебной физкультуры подбирается в зависимости от состояния больного, степени тяжести болезни и сопутствующих нарушений.
Если нет противопоказаний, то можно использовать простые, но эффективные упражнения, такие как «Велосипед», «Плывущая лягушка», «Березка» и «Ножницы».
Главное — не переусердствовать, т. к при заболеваниях щитовидки следует избегать тяжелых физических нагрузок.
Медикаментозная терапия
При патологиях щитовидки, связанных с йододефицитом, лечение основывается на приеме препаратов йода (Калия йодид, Йодбаланс, Йодомарин).
Если в крови больного обнаруживается высокое содержание тиреоидных гормонов, то лечение будет направлено на снижение активности щитовидки до нормального уровня.
Медикаментозное лечение гипертиреоза заключается в применении антитиреоидных препаратов (тиреостатиков). К ним относятся: Карбимазол, Мерказолил.
Для достижения стойкой ремиссии подобные средства назначают в комбинации с гормональным препаратом Левотироксин.
Лечение гипотиреоза заключается в приеме лекарственных средств, компенсирующих недостаток гормонов. Больным прописывают синтетические аналоги тироксина (L-Тироксин, Левотироксин, Эутирокс, Йодитирокс).
Заместительная терапия при дефиците гормонов щитовидки является пожизненной.
Дозировка подбирается строго индивидуально, начиная с максимально возможной, а затем постепенно снижается до той отметки, при которой препарат дает необходимый эффект.
В качестве вспомогательного средства в комплексной терапии заболеваний щитовидки применяют витаминно-минеральные комплексы.
Источник: https://proshhitovidku.ru/lechenie/kak-pravilno-lechit-shhitovidku-v-domashnix-usloviyax
Как лечить щитовидку в домашних условиях: медикаменты, диета, физические упражнения, народные средства
Состояние щитовидной железы зависит от количества йода, содержащегося в теле человека. Железа вырабатывает такие гормоны, как трийодтиронин и тетрайодтиронин. Йод входит в состав этих гормонов. Часто больные задают вопрос о том, как лечить щитовидку в домашних условиях.
Ответ заключается в том, что употребление продуктов, содержащих йод, соблюдение диет, а также регулярные физические упражнения помогут скорректировать работу щитовидной железы.
Но такое лечение следует проводить, соблюдая некоторые правила, предварительно получив консультацию у специалиста.
Состояние щитовидной железы зависит от количества йода, содержащегося в теле человека.
Медикаментозная терапия
Следует знать, что препараты, содержащие йод, нужно принимать, запивая большим количеством воды. Ребенку лучше давать лекарства, растворенные во фруктовом соке или молоке. Такие средства используются для профилактики заболевания в течении 2-3 лет, а иногда и на протяжении всей жизни больного.
Часто при непрерывном применении появляется зависимость от препарата.
В таких случаях либо увеличивают дозу потребления, либо используют комплексное лечение с применением другого лекарства. Медикаменты натурального происхождения стоит принимать курсами по 2-3 месяца.
Диета
Диета при нарушениях работы щитовидки должна быть сбалансированной. Больше пользы принесет растительная пища. Такое питание обеспечит организм необходимыми полезными веществами. Еще рекомендуется включить в рацион кисломолочные продукты и каши.
При таком заболевании йодосодержащие продукты оказывают самый большой оздоровительный эффект при лечении, постепенно восстанавливая основные функции щитовидной железы. Большое количество йода содержится в рыбе и морской капусте. Но следует избегать употребления большого количества йода при лечении гипотиреоза.
Большое количество йода содержится в морской капусте.
Физические упражнения
Занятия лечебной физкультурой оказывают благоприятное воздействие на общее состояние организма, восстанавливают силы, повышают запас энергии, снижая при этом уровень холестерина. Но важно помнить о том, что интенсивность тренировок стоит подбирать в зависимости от стадии заболевания и самочувствия больного.
Занимаясь лечебной физкультурой, необходимо контролировать дыхание и следить за частотой сердцебиения.
Упражнения должны выполняться в спокойном темпе. При любых отклонениях в работе щитовидной железы запрещается тренироваться на голодный желудок.
Народная медицина
Часто лечение щитовидной железы с помощью народных рецептов может оказаться более эффективным, чем лечение методами традиционной медицины. Но всегда следует помнить, что лечение — медикаментозное или нетрадиционное — должно проходить под наблюдением опытного специалиста.
К альтернативным препаратам, снижающим вероятность развития заболеваний щитовидной железы, причисляют средства натурального происхождения.
Народная медицина рекомендует заваривать настойки из чистотела или чай из целебных трав и использовать различные лекарства на натуральной основе.
Источник: https://oshhitovidke.ru/vopros-otvet/shhitovidnaya-zheleza/lechenje/doma/
Загрузка...
