Гормон настроения: какие отвечают за хорошее, плохое, перепады у женщины, влияние у мужчин, сбой и плохое настроение, гормоны беременности

Во время беременности в организме женщины происходят серьёзные изменения: нагрузка возрастает, необходимо большее количество кислорода и питательных веществ, гормональный фон нестабилен. Меняется не только физическое состояние, но и эмоциональное.

«Качели настроения» при беременности

Часто в период ожидания малыша женщины сталкиваются с регулярными перепалками настроения, замечают повышенную плаксивость и восприимчивость, эмпатию и сострадание к окружающим (особенно жалко детей и животных). С чем же это связано?

Почему случаются перепады настроения на ранних сроках беременности

В основном, чрезмерные перемены эмоционального состояния происходят в первом триместре беременности. Это возникает из-за ряда причин:

1. Нестабильный гормональный фон. Уровень гормонов с течением беременности сильно меняется, что вызывает всплески радости или же уныния.
2. Высокая нагрузка на организм провоцирует ухудшение самочувствия и настроения. Особенно это касается тех женщин, которые продолжают работать, потому как они больше подвержены негативным переменам из-за усталости.
3. Ранний токсикоз отнимает силы и негативно сказывается на эмоциональном состоянии.
4. Обмен веществ в период беременности меняется, что так же влияет на самочувствие.
5. Тревога за ребёнка, за себя и новую роль в качестве матери.
6. Анемия вызывает упадок сил.

Норма

Под нормой подразумевают, когда у женщины с небольшой периодичностью происходят перемены в настроении, имеющие не регулярный характер.

В начале беременности гормональный фон нестабилен, нагрузка на организм повышена, а токсикоз мешает наслаждаться любимыми блюдами, это все способствует смене настроения. Ближе ко второму триместру состояние стабилизируется.

Если женщина не испытывает постоянного недомогания, апатии, то беспокоится не стоит.

Отклонения

Несмотря на то, что нестабильное настроение является привычным явлением при беременности, нужно внимательно следить за самочувствием. Иногда усталость, лень, постоянная сонливость – это признаки патологии. Обратиться к врачу следует, если женщина наблюдает следующие симптомы:

1. Сильная усталость и общий упадок сил может свидетельствовать об астении. Обычно это происходит из-за токсикоза, когда образуется нехватка витаминов и питательных веществ, из-за повышенной нагрузки или же регулярного стресса. Если роженица заметила, что не в силах выполнять даже простые задачи, с которыми раньше справлялась легко, постоянно хочет спать и не испытывает радости, то нужно обязательно изменить рацион, восполнить витаминный запас и проконсультироваться с врачом.

1. Частые стрессы способствуют истощению организма и негативно влияют на плод: могут спровоцировать патологии в развитии ЦНС, выкидыш. Недостаток витаминов может вызвать отставание в развитии и сниженный иммунитет у ребёнка в будущем.
2. У некоторых женщин иногда возникает депрессия из-за личностных переживаний, социальных факторов и даже страха за ребёнка и себя. Важно это не держать в себе, а обратиться к психологу.

Близкие люди, родственники во время беременности должны быть внимательны к будущей маме и стараться оградить её от стрессов, конфликтов, обеспечить покой и положительные эмоции.

Депрессия и стресс наносят вред женщине, ребенку и даже могут стать причиной выкидыша на ранних сроках.

Расстройства психики

В редких случаях беременность может спровоцировать расстройство психики. В основном это встречается у женщин, имеющих предрасположенность к заболеванию. В таких случаях нужна срочная консультация психолога. Симптомы расстройства психики:

1. Женщина без повода и с постоянной регулярностью впадает в уныние, затем испытывает беспричинное чувство радости. Может неожиданно заплакать и через минут резко засмеяться.
2. Пациентка не ориентируется во времени, имеет трудности с координацией.
3. Впадает в транс.
4. Страдает потерей памяти.
5. Часто находится в депрессии.
6. Может не узнавать близких и родных.

Болезни психики при которых регулярно происходит перемена настроения: СДВГ, биполярное расстройство, пограничная личность, расстройство прерывистой вспыльчивости.

Проблемы с психическим здоровьем – это серьёзная патология, требующая постоянного контроля и лечения. В идеале, женщина, имеющая болезнь, должна пройти обследование перед зачатием, чтобы исключить негативную наследственность для ребёнка.

Даже здоровым девушкам желательно пройти данную процедуру, чтобы выявить проблему или же удостовериться, что угроз для будущего малыша нет.

Частая смена настроения, что делать

Чтобы стабилизировать эмоционально состояние на ранних сроках беременности, следует придерживаться некоторых правил:

• позитивный настрой. Нужно больше думать о приятном, и стараться избегать стрессов и конфликтов;
• больше гулять и находиться на свежем воздухе;
• заниматься специальными упражнениями для беременных – плавание, йога, лёгкая утренняя гимнастика, комплексы для растяжки, махи ногами и руками, занятия на фитболе;
• читать книги;
• смотреть фильмы (комедии, биографии, лёгкие мелодрамы);
• принимать витаминные комплексы, желательно по рекомендации врача;
• если нет противопоказаний, то можно пить успокоительный чай. Универсальным является Иван-чай.

Как пережить эмоциональные перепады на ранних сроках родным и близким

От перепадов настроения страдает не только роженица, но и её окружение. Близкие люди должны поддержать женщину в такой важный период.

Эмоциональные перемены – это ненадолго и естественно, особенно у девушек, которые ожидают первенца. По возможности, важно оградить женщину от стрессов и конфликтов, терпимо относиться к желаниям.

К концу первого триместра эмоциональный фон стабилизируется, но и после этого внимание и поддержка для роженицы необходимы, это один из залогов спокойствия и удачной беременности.

Перепады настроения в период ожидания малыша – естественный процесс. У кого-то это происходит более бурно и часто, а кто-то совсем не замечает изменений. Беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Родственники должны постараться создать благоприятную обстановку дома для блага роженицы и будущего ребёнка.

Источник: https://justmama.online/psihologiya-beremennyh/perepady-nastroeniya-pri-beremennosti-na-rannih-srokah.html

Прогестерон влияние на настроение

За что отвечает гормон прогестерон у женщин? Этот гормон необходим для подготовки женского организма к предстоящей беременности и родам, поэтому прогестерон называют гормоном беременности.

Влияние прогестерона на организм женщины можно рассматривать как подготовку женского тела к вынашиванию ребенка:

• подготавливает эндометрий, выстилающий матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки и обеспечению жизнедеятельности эмбриона;
• способствует стабилизации набухшего эндометрия, не давая ему отторгаться в течение беременности;
• блокирует сокращения маточной мускулатуры – снижает чувствительность миометрия матки к физиологическим стимуляторам сокращения, которые могут привести к самопроизвольному аборту;
• помогает в подготовке молочных желез к лактации – вызывает их нагрубание, контролирует пролиферацию и железистую трансформацию альвеол, где синтезируется и секретируется молоко;
• усиливает вязкость слизи в шейке матки – образует барьер, помогающий предотвратить попадание бактерий и других инородных агентов, включая сперматозоиды, из влагалища в полость матки;
• подавляет иммунные реакции материнского организма для предотвращения отторжения эмбриона – плод не распознается как чужеродное тело и не отторгается;
• обуславливает рост матки;
• укрепляет мышцы шейки матки, защищая от преждевременных родов;
• расслабляет мышцы матки, готовит связки таза к расслаблению во время родов, чтобы обеспечить раздвижение костей таза для прохождения плода по родовым путям в момент родов;
• вызывает задержку жидкости в организме;
• влияет на обмен веществ в организме – увеличивает производство надпочечниками кортизола, повышает продукцию альдостерона, понижает уровень соматотропного гормона, снижает инсулиновую восприимчивость (стимулирует выделение инсулина из поджелудочной железы в ответ на поступление в организм глюкозы), влияет на способность организма накапливать жир, создает оптимальные условия для накопления гликогена в печени.

Продукты распада прогестерона воздействуют на нервную систему и на сон, оказывают успокаивающее и обезболивающее действие.

Как влияет на женщину недостаток эстрогенов

Гипоэстрогению можно заподозрить еще до сдачи лабораторных анализов крови.

При недостатке эстрогенов появляются следующие симптомы.

1. Головная боль.
2. Депрессия.
3. Раздражительность.
4. Ановуляторные циклы (яйцеклетка не созревает).
5. Олигоменорея или аменорея (скудные менструации или их отсутствие).
6. Нарушение сна.
7. Уменьшение размера молочных желез.
8. Снижение тургора кожных покровов, кожа сухая, возможно появление морщин.
9. Сухость влагалища, диспаурения (боль во время полового акта).
10. Потеря интереса к сексу.
11. Межменструальные выделения в начале и в середине цикла.
12. Нарушения терморегуляции (приливы).
13. Остеопороз, боли в суставах.
14. Выпадение волос.

Нехватка эстрогенов бывает при гипоплазии и дисфункции яичников, гипопитуитаризме, гипофункции коры надпочечников, применении агонистов гонадотропин-рилизинг гормона для лечения, например, эндометриоза.

1. Головная боль.
2. Повышение артериального давления.
3. Раздражительность.
4. Тошнота, рвота.
5. Головокружение.
6. Мастодиния (боль в молочных железах), риск развития рака груди.
7. Хлоазма (желтые пятна на коже).
8. Избыток эстрогенов вызывает ухудшение состояния варикозных вен.
9. Непереносимость контактных линз.
10. Повышение массы тела из-за задержки жидкости в организме.
11. Инактивация гормонов щитовидной железы (возникают симптомы гипотиреоза).

Женский эмоциональный фон подвержен большим колебаниям, чем мужской, так как в крови циклично изменяется уровень половых гормонов. Такие «качели» отражаются на ежемесячном самочувствии.

Наиболее ощутимо влияние гормонов на настроение женщины перед началом менструации. Если не произошло зачатие, к которому на протяжении цикла готовился организм, то за ненадобностью уровень эстрогенов и прогестерона падает. Головной мозг лишается той гормональной поддержки, которая была со времени овуляции.

В ответ на это возникает раздражительность, нервозность, повышенная критичность к себе и окружающим. Фон настроения низкий, а к нему еще добавляется болезненность в молочных железах и внизу живота.

Затем в первой фазе цикла медленно повышаются эстрогены. Состояние улучшается, как и внешний вид, появляется активность. В середине цикла, когда яйцеклетка выходит для оплодотворения, отмечается максимум содержания женских гормонов, поэтому возрастает сексуальность, обаяние, энергичность.

Затем такая предприимчивость уже не требуется, и женщина переходит во власть прогестерона. Этот гормон сохраняет беременность, а в настроении преобладает расслабленность, рассудительность.

Так происходит в норме, а если имеются отклонения, женщина принимает контрацептивы или страдает от гормонального дисбаланса, то перепады настроения при месячных переносятся гораздо тяжелее. Если не восстановить работу половых желез, то никакими антидепрессантами и успокаивающими эффекта достичь нельзя.

Если после овуляции произошло зачатие, то уровень эстрогена, а особенно прогестерона постоянно возрастает. Это сопровождается некоторой заторможенностью, сонливостью. Также может возникать повышенная обидчивость и плаксивость. В этом участвует гормон щитовидной железы – тироксин.

После формирования плаценты она становится главным источником гормонов и образует специфический для беременности лактоген. Он повышает аппетит и объясняет своеобразные пищевые предпочтения. Все железы внутренней секреции работают в повышенном режиме для того, чтобы обеспечить обмен веществ и рост плода.

После родов

Главными гормонами для родившей женщины становится окситоцин и пролактин. Первый формирует прочную связь матери и ребенка, помогает заботиться о малыше, отодвигая на задний план свои желания. Пролактин гипофиза отвечает за образование грудного молока. Он не лучшим образом влияет на настроение, вызывая повышенную тревожность и раздражительность.

Особенно серьезными бывают нарушения психики при послеродовом тиреоидите (поражении щитовидной железы). В таких случаях нередко возникают тяжелые депрессивные расстройства.

При климаксе

Еще за 2-3 года до прекращения месячных женщины отмечают, что из-за сбоя гормонов плохое настроение стало их привычным состоянием.

Это объясняется всплесками и падениями уровня половых гормонов, из-за чего происходят постоянные смены эмоций. В этот период меняется даже характер.

В нем проявляется нетерпимость, категоричность, агрессия. Нередко пациентки жалуются на нервозность, подавленность.

Заподозрить нарушение работы эндокринной системы можно по таким изменениям настроения:

• плаксивость;
• подавленность;
• отсутствие интереса к прежним занятиям;
• легко возникает раздражение и гнев;
• невозможно сдерживать эмоции;
• сон нарушен, поверхностный, трудно заснуть;
• недоверие к окружающим;
• мнительность;
• чрезмерная агрессивность;
• депрессивные расстройства с устойчивостью к обычному лечению.

Все эти симптомы являются поводом для обследования у эндокринолога. Особенно важно его посетить, если они сопровождаются повышенным давлением, ожирением или исхуданием, нарушениями цикличности месячных, бесплодием.

Связь между гормонами и эмоциями

Наверняка, вы уже сталкивались с симптомами низкого прогестерона: перепады настроения, тревожность, усталость, низкое либидо и проблемы со сном.

Отдельно стоит сказать и о ПМС. Некоторым женщинам, он доставляет проблемы за неделю до месячных. У других симптомы более нестабильные и проявляются постоянно.

В любом случае, такие симптомы не являются нормой и могут привести к проблемам со здоровьем.

Известно, что высокий уровень прогестерона обеспечивает регулярный и здоровый цикл, защищает женский организм от некоторых видов рака и других болезней.

Большое влияние этот гормон оказывает и на психическое здоровье. Чем ниже уровень прогестерона, тем выше склонность к депрессиям, стрессам и неврозам.

• Вот такое большое значение играет гормон прогестерон Как повысить естественным способом у женщин мы обсудим в этой статье.

Источник: https://dimelli.ru/progesteron-vliyanie-nastroenie/

Влияния гормонов на депрессию, апатию и раздражительность

24.11.2019

Настроение, эмоциональные реакции напрямую зависят от уровня некоторых гормонов в крови, а не только от состояния нервной системы. Для большинства людей приём антидепрессантов – обычная практика, но в большинстве случаев, добиться стабилизации состояния не удаётся.

При депрессии необходимо обратиться к специалисту. Только врач сможет отличить симптомы эндокринных нарушений, вызывающих стабильно плохое настроение, угнетённое состояние. Гормональная депрессия – серьёзное заболевание, которое нужно лечить правильно.

Больше о депрессии можно узнать здесь

Гормоны и настроение

Связь настроения и изменение содержания в крови некоторых гормонов подтверждают следующие факты:

• До начала полового созревания у девочек и мальчиков статистические данные о расстройствах эмоционального состояния не отличаются.
• Женщины в 1,5-3 раза чаще страдают депрессивными расстройствами, чем мужчины.
• Проявление у женщин репродуктивного возраста симптомов ПМС (предменструального синдрома).
• Эмоциональная нестабильность отмечается у беременных.
• Перепады настроения в период возрастных гормональных перестроек (при климаксе).

Хорошее настроение достигается благодаря особому гормональному балансу. Основные гормоны, которые влияют на эмоциональное состояние:

ГормонГде вырабатываетсяВлияние на настроение

Серотонин	Эпифиз, кишечник	Вызывает положительные эмоции
Дофамин	Головной мозг, надпочечники	В большом количестве выбрасывается при получении человеком удовольствия
Мелатонин	Эпифиз	Обеспечивает нормальный ночной сон
Эстрадиол	Половые железы	Влияет на уровень серотонина
Прогестерон	Половые железы	Облегчает перепады настроения, успокаивает
Тестостерон	Половые железы	Создаёт чувство благополучия и уверенности в себе
Кортизол	Надпочечники	Депрессия, бессонница, повышенная тревожность
Тироксин	Щитовидная железа	Депрессия при снижении концентрации вещества (при гипотиреозе)

Гормоны и депрессия

Учёные главный гормон депрессии искали среди активных веществ, которые выбрасываются в кровь при стрессе. Причиной угнетённого, подавленного состояния долгое время считали высокий уровень содержания кортизола.

При изучении разных клинических случаев депрессии был сделан вывод, что развитие патологического состояния связано с нарушением деятельности следующих эндокринных структур:

• гипофиз – надпочечники;
• гипофиз – щитовидная железа;
• гипоталамо-гипофизарная система.

Другими словами, депрессия развивается из-за сбоя в работе эндокринной системы и гормонального дисбаланса. Например, рассматривая тему, «Серотонин и депрессия», нужно понимать, что нормальное содержание главного «гормона счастья» лишь показатель хорошего настроения, а не фактор его вызывающий.

Хорошее настроение – это следствие полноценного функционирования всей эндокринной системы. Лечение гормональной депрессии требует тщательной диагностики и комплекса мер для нормализации состояния больного.

Мозг во время депрессии и при отсутствии

Формы гормональных депрессий

Специалисты выделяют разные формы гормональной депрессии:

• Психотическая – характеризуется общей подавленностью, галлюцинациями, бредом, возникновением суицидальных наклонностей.
• Монополярная – развивается на фоне чрезмерно заниженной самооценки, возникает сильная душевная тоска.
• Биполярная – главные характеристики состояния – перепады настроения, эмоциональные всплески.
• Дистрофическая – проявляется в виде неуправляемых приступов раздражительности, агрессии по любому поводу.
• Адинамическая – патологическое состояние проявляется в виде повышенной утомляемости, слабости, желания к уединению.
• Сезонная – вызвана изменением гормонального фона осенью и весной.
• Послеродовая – вызывает непредсказуемые расстройства, в том числе психоз, галлюцинации, навязчивые мысли.
• Ироническая – особый вид патологии. Ирония – защитная реакция организма. При сохранении социальной активности у пациента возникают суицидальные мысли.
• Астеническая – на фоне притупления чувств и эмоций возникает равнодушие к окружающему миру.
• Соматизированная – сопровождается мигренями, болями, другими дискомфортными состояниями. Лечение несуществующих недугов – главная опасность этого состояния.

Гормональная депрессия имеет три степени тяжести. При лёгкой форме больной может обойтись без медикаментозного лечения. Патология протекает незаметно, приобретает хронический характер. Некоторые специфические поведенческие реакции характерны только в период обострения.

Средняя тяжесть гормонального расстройства заметна окружающим. Пациент одержим навязчивыми мыслями, ухудшаются его отношения в социуме, снижается работоспособность, развивается бессонница. Бороться с гормональной депрессией средней тяжести помогают специальные лекарственные средства, назначенные врачом.

Тяжёлая степень характеризуется психосоматическими реакциями, расстройством пищевого поведения. На фоне нулевой активности у больного появляются галлюцинации, бред, возникают мысли о самоубийстве. Такое состояние требует лечения в условиях стационара.

Симптомы

Для гормональной депрессии характерны следующие симптомы:

• раздражительность;
• плаксивость;
• сентиментальность;
• концентрация на собственном состоянии;
• необоснованные страхи;
• повышенные требования к комфорту;
• чувство одиночества и тоски;
• снижение работоспособности.

Лечение

Нормализация гормонального фона – главная задача терапевтических мероприятий при депрессии. Специалист должен выявить первопричину патологии и подобрать гормональные лекарственные средства, которые стабилизируют состояние. Самолечение при гормональной депрессии приводит к ухудшению здоровья и развитию осложнений.

Кроме медикаментозного лечения больным необходимо скорректировать образ жизни:

• придерживаться принципов здорового питания;
• поддерживать физическую форму;
• обеспечить полноценный ночной сон;
• практиковать расслабляющие методики;
• бывать в приятном обществе;
• заниматься любимым делом.

Гормональная депрессия развивается под действием разных факторов. Это состояние нельзя игнорировать. При проявлении симптомов патологии необходимо обратиться к специалисту и пройти курс лечения.

Источник: https://gormonal.ru/endocrinologiya/gormonalnaya-depressiya

7 гормонов, которые могут объяснить вашу усталость, плохое настроение и набор веса

Мы продолжаем рубрику переводов различных полезных статей. Сегодня — статья доктора функциональной медицины Уильяма Колла про то, о чем нам надо начинать беспокоиться, если мы слишком капризничаем, постоянно устаем или не можем сбросить лишний вес.

«Ваши гормоны — это посланники команд вашему тела. Каждый гормон посылает конкретные инструкции для каждого органа и определяет ваше настроение, уровни энергии, вес, температуру, пищеварение и многие другие аспекты вашего здоровья. Но мы тем не менее зачастую недооцениваем роль гормонов до тех пор, пока они перестают хорошо работать.

* Примечание themindfulbeauty: А между прочим гормональная система — это наша красота и молодость! И вовсе необязательно должна быть связана с какими-то проблемами, например, в репродуктивной системе.

О ней надо знать и заботиться с юности, потому что исправить потом гораздо тяжелее, чем стараться быть в балансе всегда, поэтому я так много уделяю ей внимания.

Кроме того, для меня, как вы знаете, оджас — наше сияние (об этом здесь), связанное с серотонином и мелатонином, — ведущая тема в деле нашей Красоты.

Основные эндокринные железа, которые вырабатывают гормоны, — это мозг (гипоталамус, шишковидная железа и гипофиз), щитовидная железа, паращитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые железы (яичники и яички) и желудочно-кишечный тракт.

Говоря о гормонах, мы говорим в первую очередь, о балансе: их уровень не должен быть слишком высоким или слишком низким, только нормальным. В противном случае, гормональный дисбаланс может вызвать бесчисленное количество проблем со здоровьем.

В традиционной медицине, как правило, проводятся базовые лабораторные анализы крови на гормоны.

Если в ответе анализа нет слова «нормально», вам, как правило, дают синтетический гормональный крем или таблетку, которые могут иметь побочные эффекты.

В отличие от традиционной, функциональная медицина хочет выяснить причину гормональных симптомов у пациентов, а также поддерживать естественные механизмы организма для здорового баланса гормонов.

Ниже приведены наиболее распространенные проблемы, связанные с  гормонами или, признаки того, что нам надо начинать беспокоиться и желательно разобраться:

1. Кортизол.

Наши надпочечники выделяют несколько гормонов, и одним из них является кортизол — главный «гормон стресса» вашего организма.

Ослабление функции надпочечников происходит тогда, когда есть дисбаланс: уровень кортизола высок, когда он должен быть низким, или низкий, когда он должен быть высоким, или всегда высокий, или всегда низкий.

Ослабление функции надпочечников связано не с самими надпочечниками, в действительности — это дисфункция связи вашего мозга с вашими надпочечниками. Поскольку в основном мы имеем дело с проблемой стресса мозга, то при ее решении необходимо фокусироваться на минимизации хронических стрессовых факторов.

Что вы можете испытывать:

• вялость по утрам;
• тягу к соленым или сладким продуктам;
• низкий секс-драйв;
• вы чувствуете усталость во второй половине дня, но у вас открывается «второе дыхание» в вечернее время;
• не можете уснуть;
• головокружение при резком вставании;
• головные боли во второй половине дня;
• проблемы с сахаром в крови;
• хроническое воспаление;
• у вас слабые ногти;
• вы часто капризничаете;
• трудности с потерей веса.

2. Щитовидная железа.

Каждая клетка вашего тела нуждается в том, чтобы гормоны щитовидной железы имели здоровое функционирование. Есть много основных проблем щитовидной железы, которые не будут отображаться в стандартных лабораторных анализах. Например: проблемы конверсии щитовидной железы, сопротивляемость щитовидной железы или аутоиммунные нападения на щитовидную железу (болезнь Хашимото или Грейвса).

Что вы можете испытывать:

• чувство усталости;
• ощущение холода в руках, ногах или повсюду;
• потребность в чрезмерном количестве сна, чтобы нормально функционировать;
• увеличение веса даже при низкокалорийной диете;
• трудные, нечастые испражнения;
• депрессию или отсутствие мотивации;
• утренние головные боли, которые смягчаются в течение дня;
• наружная треть брови тонкая;
• истончение волос на голове;
• чрезмерное выпадение волос;
• сухую кожу;
• умственную вялость.

3. Эстроген.

Соотношение трех форм эстрогена — эстрона (E1), эстрадиола (Е2) и эстриола (E3) — важно как для женщин, так и для мужчин. Некоторые исследования связали дисбалансы в эстрогенах с повышением уровня смертности у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также прогрессированием некоторых видов рака.

Что вы можете испытывать при недостатке эстрогена:

• сухость влагалища;
• ночная потливость;
• болезненный секс;
• туман в голове;
• рецидивирующие инфекции мочевого пузыря;
• чувство апатии;
• депрессию;
• горячие вспышки.

Что вы можете испытывать при избытке эстрогена:

• чувство одутловатости и раздутости;
• быстрое увеличение веса;
• болезненность молочных желез;
• перепады настроения;
• тяжелые менструальные кровотечения;
• чувство тревоги и / или депрессии;
• мигрени;
• была дисплазия шейки матки (ненормальный мазок);
• бессонницу;
• туман в голове;
• проблемы желчного пузыря;
• сентиментальность и эмоциональность.

4. Прогестерон.

И мужчины, и женщины нуждаются в здоровом балансе прогестерона. Прогестерон помогает сбалансировать и нейтрализовать действие избыточного эстрогена. Без оптимального количества прогестерона, эстроген становится вредным и выходит из-под контроля (доминирование эстрогена).

Что вы можете испытывать:

• ПМС;
• бессонницу;
• нездоровый вид кожи;
• болезненность груди;
• упорное увеличение веса;
• циклические головные боли;
• тревогу;
• бесплодие.

5. Тестостерон.

И у мужчин, и у женщин обычно наблюдается низкий уровень тестостерона. По некоторым исследованиям у женщин он связан с низким секс-драйвом, болезнью сердца и раком молочной железы. Одно исследование показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона больше подвержены скорой смерти.

Что женщины могут испытывать при избытке тестостерона:

• акне;
• синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
• чрезмерный рост волос на лице и руках;
• гипогликемию и / или нестабильный уровень сахара в крови;
• истончающиеся волосы;
• бесплодие;
• кисты яичников;
• боли в середине цикла / спазмы.

Что женщины могут испытывать при недостатке тестостерона:

• увеличение веса;
• усталость;
• низкий секс-драйв.

Что могут испытывать мужчины:

Эстроген у мужчин не производится так, как у женщин: он преобразовывается с помощью процесса, называемого ароматизацией. Избыточная активность фермента ароматазы может вызвать низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена у мужчин, что приводит к следующему:

• эректильная дисфункция;
• низкий секс-драйв;
• увеличение веса;
• раздражительность;
• увеличение груди.

6. Лептин.

Ваши жировые клетки — это разумная часть вашей эндокринной (гормональной) системы. Жировые клетки производят гормон под названием лептин.

 Одной из работ лептина — приказать вашему мозгу использовать запасы жира в организме для получения энергии. Лептиновая резистентность возникает тогда, когда лептин не распознается организмом, в частности, клетками гипоталамуса.

Ваше тело тогда думает, что находится в режиме голодания, поэтому возникает потребность сохранить побольше жира.

Что вы можете испытывать:

• у вас лишний вес;
• вы не теряете вес легко;
• у вас есть постоянные пищевые пристрастия;
• вы напряжены.

7. Инсулин.

Так же, как лептиновая резистентность, инсулинорезистентность является не гормональным дефицитом, а паттерном гормональной резистентности.

Большинство людей узнает об инсулинорезистентности, когда заболевают сахарным диабетом 2 типа, но инсулинорезистентность наблюдается также у многих людей, диабетическая болезнь которых до конца еще не прогрессировала. Этот преддиабетическим метаболический синдром характеризуется устойчивостью к инсулину.

Это означает, что ваше тело производит инсулин, но не использует его должным образом. Проблема здесь заключается в том, что инсулин является гормоном жирохранения, который для многих превращает потерю веса тяжелой битвой.

Что вы можете испытывать:

• тягу к сладкому;
• раздражительность, если пропустили питание;
• зависимость от кофе;
• чувствуете головокружение, если пропустили питание;
• чувствуйте дрожь, панику или трясетесь;
• взволнованы, легко расстраиваетесь или нервничаете;
• плохая память;
• помутнение зрения;
• усталость после еды;
• употребление сладостей не уменьшает тягу к сахару;
• обхват талии равен или больше, чем обхват бедер;
• частое мочеиспускание;
• повышенная жажда и аппетит;
• трудности в потере веса».

Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-23636/7-hormone-imbalances-that-could-explain-your-fatigue-moodiness-weight-gain.html.

Всем Красоты и Сияния!

Источник: https://themindfulbeauty.com/7-gormonov-ustalosti-ploxogo-nastroeniya-nabora-vesa/

Гормон настроения: какие отвечают за хорошее, плохое, перепады у женщины, влияние у мужчин, сбой и плохое настроение, гормоны беременности

Люди живут в океане эмоций. Эмоции, как краски на палитре, смешиваются в мозге, влияя на поведенческие реакции человека. Проявление чувств зависит от выработки гормонов.

Железы внутренней секреции вырабатывают биологически активные вещества, от которых зависит жизнедеятельность организма, в том числе его реактивность.

Эндорфины, адреналин, окситоцин, кортизол – неполный перечень гуморальных (переносимых кровью) регуляторов.

Как называется гормон грусти и какие его функции? Что является его источником, как преодолеть, в чем вред и польза?

Серотонин и оптимистическое отношение к жизни

Серотонин выполняет важнейшую функцию: он обеспечивает передачу импульсов между нервными клетками. Недостаточная выработка этого гормона приводит к развитию депрессии, снижению умственной и физической активности, памяти, затруднениям с усвоением новой информации.

Дефицит серотонина плохо отражается на состоянии пищеварительной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, повышает болевую чувствительность, вызывает нарушения сна.

Вредна и избыточная концентрация гормона в крови: она угнетающе действует на работу органов репродуктивной системы.

Для продуцирования серотонина организму необходима одна из незаменимых аминокислот – триптофан. Этим веществом богаты овощи семейства бобовых, творог, твердые сыры, гречневая крупа и грибы-вешенки.

Кроме того, в процессе выработки серотонина участвует магний, содержащийся в морепродуктах, морской капусте, орехах, сухофруктах и отрубях.

В случае падения уровня гормона ситуацию можно исправить, употребляя в пищу продукты, насыщенные витаминами группы B (бананы, финики, дыня, субпродукты).

Важно, что в организме становится больше серотонина под действием солнечного света.

Недаром в осенне-зимний период, при недостатке инсоляции, многие жалуются на плохое настроение, вялость и падение трудоспособности.

Нормализации уровня серотонина можно добиться и с помощью разумно дозированных физических нагрузок. Для этой цели прекрасно подходят пешие прогулки, необременительные занятия спортом и игры на свежем воздухе.

Установлено, что существует не только прямая зависимость настроения от уровня серотонина, но и обратная связь: у людей с активной жизненной позицией и оптимистическим взглядом на мир практически всегда высока концентрация этого гормона в организме. А значит, повышения выработки серотонина можно добиться методами, способствующими созданию позитивного мышления (психологическими тренингами, релаксационными практиками и т. д.).

Питание

Удовольствие от вкусной еды – эффективное средство борьбы с плохим настроением. Питание должно быть сбалансированным и включать в себя:

• мясные, рыбные, молочные продукты (белок, йод);
• яйца, печень, капусту, бананы, рис (витамины B);
• зелень (витамин K);
• орехи;
• шоколад.

При риске перехода от подавленного состояния в стадию депрессии по утрам надо принимать комплекс витаминов В. Активный, целеустремленный образ жизни, любовь к детям, близким, свежий воздух, крепкий сон не дадут долго оставаться в состоянии печального бездействия. Но иногда бывает полезно погрустить, когда происходит расслабление организма и сознания.

Дофамин – гормон удовольствия

Подобно серотонину, дофамин является нейромедиатором. Он создает ощущение удовольствия. Действие особенно заметно при сексуальных контактах, приеме любимой пищи и т. д.

Отличительное свойство дофамина – увеличение его выработки не только в момент приятного события, но и в процессе его приближения (так называемый эффект предчувствия).

Таков один из путей развития алкогольной зависимости: «привычный» пьяница употребляет спиртное, потому что помнит чувство удовлетворения, которое возлияния вызывали у него раньше. На понятии «дофаминового обмана» базируется одна из современных теорий возникновения шизофрении: считается, что больной концентрируется на своих мечтах, обеспечивающих ему душевный комфорт, и добровольно отказывается от активного существования в реальном мире.

Появляется ли он днем?

Примерно 30 % синтеза гормона осуществляется днем, но это только завершение процессов, которые были начаты во сне. Если у человека ночная работа, а также постоянные перелеты с изменением часовых поясов, врачи рекомендуют спать днем в темноте. В этом случае надо:

• задергивать шторы;
• выключать свет;
• пользоваться маской для глаз.

Только в данном случае, хоть и в небольшой мере, будет выработан гормон сна. И все же после человек будет чувствовать себя бодрее и свежее.

Адреналин и норадреналин: помощь при стрессах

Природа предусмотрела два типа реакции на опасную ситуацию: нападение и бегство. За успех первого варианта отвечает гормон норадреналин. Он способствует мобилизации всех сил организма: мозг начинает работать активнее, кровоток ускоряется, повышаются артериальное давление и тонус мышц.

На эмоциональном уровне это проявляется чувством отваги, а порой и яростью. Адреналин же предназначен для того, чтобы помочь вовремя и достаточно быстро уйти от опасности. Это далеко не всегда означает бегство.

Выброс адреналина в кровь организм использует для того, чтобы без потерь разрешить ситуацию, связанную со страхом (например, во время конфликта, экзамена, дорожно-транспортного происшествия).

Оба гормона вырабатываются корой надпочечников. Избыточная концентрация этих веществ в крови опасна: высокий уровень норадреналина ведет к истощению организма, а лишний адреналин может вызвать появление неконтролируемых страхов и фобий.

Впрочем, выработка адреналина и норадреналина вовсе не всегда обусловлена отрицательными эмоциями. Эти вещества выделяются и в ситуациях, связанных с сильными приятными переживаниями, – при успешных сделках, крупных покупках, публичных выступлениях и т. д.

Функции

Установлено, что гормон сна принимает участие в регулировании суточного ритма (24-х часовой цикл ночного отдыха и бодрствования, который приблизительно равен длительности дня и ночи) и координирует другие функции организма. Некоторые из них имеют отношение к обмену веществ.

Самое главное, мелатонин — гормон отвечающий за полноценный сон. Он способствует засыпанию. Вот почему ему дали название «гормон сна». Если наблюдается нехватка этого вещества, то сон не наступает. Когда человек не может заснуть, происходит окончательное расстройство выработки мелатонина.

Научно доказано, мелатонином выполняется совокупность следующих функций:

• облегчение погружения в сон, восстановление ритма ночного отдыха;
• проявление антистрессовых свойств;
• замедление процессов изнашивания клеток;
• усиление защитных функций иммуннитета;
• принятие участия в регулировании давления, работы желудочно-кишечного тракта, функционирования клеточек в головном мозге;
• проявление противоопухолевых свойств, устранение некоторых видов боли в голове;
• принятие участия в нормализации веса (когда человек спит у него происходит выработка некоторых видов гормонов, обеспечивающих правильный распад жировой ткани).

При ведении размеренного образа жизни (при отсутствии постоянных авиаперелетов, работы под землей по 12-15 часов в сутки, отсутствии привычки гулять по ночам до 1:00 и позже и многое другое) организм человека начинает привыкать к установленному режиму день-ночь. В таких условиях производство мелатонина налажено «как часы».

Эндорфины и состояние эйфории

Эндорфины обычно действуют параллельно с серотонином и дофамином. Они обладают сильным обезболивающим и успокаивающим эффектом. Однако главное свойство эндорфинов в том, что они вызывают ощущение чистой, возвышенной радости.

Состояние эйфории может возникать после сильного стресса, но часто связано и с психологическим воздействием музыки, кинофильма, спектакля или книги.

Высокая концентрация эндорфинов в организме – явление кратковременное, именно поэтому многие определяют ощущение счастья как нечто мимолетное.

Определение уровня

Гормон, вырабатывающийся во сне, может присутствовать в организме в недостаточном количестве. Узнать точный его уровень позволит анализ крови из вены.

Мелатонин обладает коротким периодом полураспада – 45 минут, поэтому забирать кровь надо несколько раз, спустя некоторое время. Данный анализ не выполняется в поликлиниках и частных лабораториях.

Чтобы получить корректные и достоверные результаты, надо обращаться в стационар.

Нормой гормона у взрослого считается 80-100 пг/мл – ночью и до 10 пг/мл – днем. У людей старше 60 лет наблюдается понижение уровня на 20 % и меньше. Максимум отмечается у детей до 3 лет – 325 пг/ мл.

Фенилэтиламин и влюбленность

Любовь с первого взгляда действительно существует. Внезапно возникающее чувство симпатии, сексуального влечения и эмоционального подъема у человека вызывает гормон фенилэтиламин, относящийся к группе нейротрансмиттеров.

Выброс в кровь этого вещества, как правило, происходит наряду с воздействием на организм серотонина и дофамина.

Именно этим объясняются курортные романы: кратковременные случайные влюбленности часто возникают на фоне праздничного настроения, характерного для людей, проводящих отпуск в непривычно комфортной обстановке.

Источник: depositphotos.com

Причины депрессии

Недостаток катехоламинов наравне с дефицитом серотонина играет одну из ключевых ролей в возникновении депрессии. При постоянной стимуляции надпочечников может возникнуть психофизическое истощение организма.

Взаимосвязь концентрации гормонов и эмоций человека нельзя отрицать. Нарушения настроения сигнализируют о сбое эндокринного баланса и необходимости диагностики и его медикаментозной коррекции. В противном случае влияние дефицита тех или иных гормонов может повлечь за собой неприятные последствия для здоровья и эмоционального фона.

Окситоцин и доверие

В организме женщины гормон окситоцин служит регулятором сократительной деятельности матки и усилителем процесса лактации при контакте с младенцем. Но продуцирование этого вещества связано не только с беременностью, родами и грудным вскармливанием.

Окситоцин выделяется у всех людей. В эмоциональном плане он обеспечивает формирование доверия к другому человеку, особенно при наличии тактильного контакта. Например, повышение уровня окситоцина наблюдается при объятиях, рукопожатиях, прикосновениях к рукам в процессе доверительной беседы. Гормон действует особенно эффективно, если контактирующие давно знакомы или являются родственниками.

Высокий уровень окситоцина позволяет сопереживать чужим неприятностям и даже физической боли, снимает тревожность и способствует развитию коммуникативных навыков. На этом эффекте основан метод лечения окситоцином людей, страдающих аутизмом.

Что сулит недостаток мелатонина

Вот лишь несколько неприятностей, ожидающих тех, кто не уделяет отдыху достаточного внимания:

• расстройство слуха и зрения;
• подверженность стрессам;
• тревожность;
• нервные тики;
• рассредоточенность внимания;
• апатия;
• общая слабость;
• нарушение липидного обмена;
• ожирение.

Осторожно! Если человек спит менее шести часов, то это непременно отразится на его здоровье. Плохое самочувствие от недосыпа сказывается на всем организме. Лишение такого отдыха уже через несколько суток приводит к галлюцинациям, полной дезориентации, паранойе и даже смерти.

Тестостерон и радость победы

Тестостерон называется мужским гормоном, хотя вырабатывается и у женщин. В организме он отвечает за формирование либидо, за эректильную функцию, развитие вторичных мужских половых признаков.

В эмоциональной сфере тестостерон создает эффект успешного разрешения конкурентных ситуаций: чем выше его концентрация в организме, тем больше человек способен добиваться своей цели и побеждать соперников.

Существует и обратная связь: победа в соревновательном процессе сама по себе повышает уровень тестостерона. С этим связан определенный негативный эффект.

Привыкание к избыточному содержанию гормона может при прекращении соперничества привести к тяжелой депрессии.

Риск особенно высок для спортсменов, оставивших активные занятия, или для людей, сделавших успешную карьеру, после их выхода на пенсию.

  Можно ли вылечить гипотиреоз с помощью народных средств?

Нормальная работа эндокринной системы не только обеспечивает хорошее самочувствие. Она необходима нам и для того, чтобы реализоваться в профессиональном плане, не испытывать проблем с общением, радоваться жизни, любить и быть любимыми – ведь это не менее важно, чем отсутствие проблем со здоровьем.

Видео с YouTube по теме статьи:

Источник: https://gidroz.ru/gormony-endokrin/gormon-grusti.html